你是否會因?yàn)閷W(xué)業(yè)的壓力感到不安，是否會因?yàn)橥饷玻聿模荚嚕穗H關(guān)系，就業(yè)等等而感到焦慮呢?你最近因什么而感到焦慮呢？
什么是焦慮？
焦慮是人對現(xiàn)實(shí)或未來事物的價值特性出現(xiàn)嚴(yán)重惡化趨勢所產(chǎn)生的情感反映。焦慮是指個人對即將來臨的、可能會造成的危險或威脅所產(chǎn)生的緊張、不安、憂慮、煩惱等不愉快的復(fù)雜情緒狀態(tài)。
如何緩解焦慮？
1. 正視焦慮
其實(shí)焦慮是人之常情，害怕沒有達(dá)到父母的希望;害怕被這個世界淘汰得太快。所以拼命想做的更好，想再多做一點(diǎn)。 其實(shí)人生的意義，不是在于你得到了多少，而是你對于自己生活的方式是否認(rèn)同。
2.向他人傾訴
在感受強(qiáng)烈時，與能夠信任和給出建議的身邊人說說話，最好是支持自己的朋友或家庭成員，甚至是專業(yè)的心理醫(yī)生。
3.溝通社交
可以和同學(xué)、朋友，甚至陌生人聊各種讓自己放松的話題或者一起參加一些活動聚會等等。
4.注意力轉(zhuǎn)移
做一些會讓自己投入進(jìn)去的事情，比如聽聽音樂，唱唱歌，和朋友聊聊天，陪著好友去游樂園。
5.運(yùn)動
每天跑步有意于身體健康，當(dāng)然更加有益于養(yǎng)成健康的心理，每天都是精神的一天。“欲望過高，能力未夠”其實(shí)就是我們焦慮的根源，你想成為的人和你現(xiàn)在的樣子有太大的區(qū)別。我們要學(xué)會適當(dāng)?shù)慕档妥约旱臉?biāo)準(zhǔn)，知足者常樂。
最后送大家一句著名德語詩人里爾克的話：“我們必須全力以赴，同時又不抱持任何希望。不管做什么事，都要當(dāng)它是全世界最重要的一件事，但同時又知道這件事根本無關(guān)緊要。”——這或許是我們能對抗焦慮的最本質(zhì)的方法。
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