為了更好地普及心理防疫知識,，增強廣大師生群體的心理調(diào)節(jié)能力,，人文與教育學(xué)院應(yīng)校心理健康咨詢中心的要求，于5月20日下午14:30組織基層班同學(xué)參與心理健康專題培訓(xùn),。
本次線上心理講座由國家二級心理咨詢師萬恒陽老師主講,。萬老師首先用兩首有關(guān)疫情的歌曲將同學(xué)們引進課堂,，回顧了近期國內(nèi)疫情的狀況，接著老師主要從疫情下同學(xué)們的心理狀態(tài)以及相關(guān)應(yīng)對方式兩個方面出發(fā),，指出了同學(xué)們在疫情前期,、中期以及后期面臨的一些心理問題，比如睡眠不足,、家庭關(guān)系緊張,、人際交往等問題，并引導(dǎo)學(xué)生從自身的發(fā)展特點出發(fā)認識并了解了一些心理現(xiàn)象發(fā)生的正常性,，以馬斯洛需求層次理論簡要地分析了焦慮產(chǎn)生的原因,。
緊接著萬老師從根源上分析了產(chǎn)生焦慮的原因，例如學(xué)習(xí)方式,、學(xué)習(xí)任務(wù),、考研考證、畢業(yè)設(shè)計等,，并結(jié)合實際案例從學(xué)習(xí),、生活、家庭三個角度為同學(xué)們提供一些參考方式,。在學(xué)習(xí)方面,，從此時此刻起學(xué)會對自我的時間進行管理，計劃打卡,，并實現(xiàn)自我獎勵,；在生活方面，多鍛煉,，學(xué)會以記日記的方式宣泄情緒,；在家庭方面，學(xué)會管理好自己的情緒，營造良好的氛圍,，實現(xiàn)真正的溝通,。
最后，萬老師引用了紀(jì)伯倫《你的女兒其實不是你的》中的一段散文,，主張家庭中陪伴的重要性,，提倡家長從子女的根本問題來了解子女的想法，給予一定的陪伴,。并在最后再次從結(jié)合疫情下打壓下如何求生存求發(fā)展的角度,，激勵學(xué)生以積極的態(tài)度從不同的方面去看待某個問題，把它落到實處,，“干”起來,！
通過這次線上講座，同學(xué)們從中收益匪淺,，不僅了解到在產(chǎn)生一些心理現(xiàn)象的原因,，而且更是通過萬老師深入淺出的講解，從不同方面掌握了許多調(diào)節(jié)情緒以及維持良好人際關(guān)系的方法,。聽完本次講座,，我們更應(yīng)該學(xué)會重視我們的心理健康，管理好自己的情緒,，調(diào)節(jié)好焦慮的心態(tài),，用積極樂觀的心態(tài)去迎接每一天，自覺自律,，不斷進步,。
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