為了更好地普及心理防疫知識(shí)，增強(qiáng)廣大師生群體的心理調(diào)節(jié)能力，人文與教育學(xué)院應(yīng)校心理健康咨詢中心的要求，于5月20日下午14:30組織基層班同學(xué)參與心理健康專題培訓(xùn)。
本次線上心理講座由國家二級(jí)心理咨詢師萬恒陽老師主講。萬老師首先用兩首有關(guān)疫情的歌曲將同學(xué)們引進(jìn)課堂，回顧了近期國內(nèi)疫情的狀況，接著老師主要從疫情下同學(xué)們的心理狀態(tài)以及相關(guān)應(yīng)對(duì)方式兩個(gè)方面出發(fā)，指出了同學(xué)們?cè)谝咔榍捌凇⒅衅谝约昂笃诿媾R的一些心理問題，比如睡眠不足、家庭關(guān)系緊張、人際交往等問題，并引導(dǎo)學(xué)生從自身的發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)認(rèn)識(shí)并了解了一些心理現(xiàn)象發(fā)生的正常性，以馬斯洛需求層次理論簡要地分析了焦慮產(chǎn)生的原因。
緊接著萬老師從根源上分析了產(chǎn)生焦慮的原因，例如學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)任務(wù)、考研考證、畢業(yè)設(shè)計(jì)等，并結(jié)合實(shí)際案例從學(xué)習(xí)、生活、家庭三個(gè)角度為同學(xué)們提供一些參考方式。在學(xué)習(xí)方面，從此時(shí)此刻起學(xué)會(huì)對(duì)自我的時(shí)間進(jìn)行管理，計(jì)劃打卡，并實(shí)現(xiàn)自我獎(jiǎng)勵(lì)；在生活方面，多鍛煉，學(xué)會(huì)以記日記的方式宣泄情緒；在家庭方面，學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，營造良好的氛圍，實(shí)現(xiàn)真正的溝通。
最后，萬老師引用了紀(jì)伯倫《你的女兒其實(shí)不是你的》中的一段散文，主張家庭中陪伴的重要性，提倡家長從子女的根本問題來了解子女的想法，給予一定的陪伴。并在最后再次從結(jié)合疫情下打壓下如何求生存求發(fā)展的角度，激勵(lì)學(xué)生以積極的態(tài)度從不同的方面去看待某個(gè)問題，把它落到實(shí)處，“干”起來！
通過這次線上講座，同學(xué)們從中收益匪淺，不僅了解到在產(chǎn)生一些心理現(xiàn)象的原因，而且更是通過萬老師深入淺出的講解，從不同方面掌握了許多調(diào)節(jié)情緒以及維持良好人際關(guān)系的方法。聽完本次講座，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)重視我們的心理健康，管理好自己的情緒，調(diào)節(jié)好焦慮的心態(tài)，用積極樂觀的心態(tài)去迎接每一天，自覺自律，不斷進(jìn)步。
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