“想要做”與“不得不做”
文章發(fā)表于：2014年11月15日
自我和諧的前提就是，目標(biāo)是自己在自由的情況下所選擇的。這也解釋了為什么民主制度下的人們活得要比專制制度下的人們幸福。但即使在最民主的制度下，人們有時(shí)候仍然感到自己被奴役了——這不是來(lái)自任何政府的影響，而是被外來(lái)的因素，比如說(shuō)聲望、欲望、責(zé)任或是恐懼所脅迫。
他們感到生活里充滿了各種不得不做的事，而這些都不是自己想做的事。那些不得不做的事情，通常不是缺乏意義，就是沒(méi)有快樂(lè)，甚至兩者皆無(wú)。而只有內(nèi)心想做的事情是源于自我和諧的目標(biāo)，才可以帶來(lái)意義和幸福。
一個(gè)增強(qiáng)幸福感的方法，就是增加想要做的事，并減少不得不做的事。無(wú)論是從人生或是日常生活的角度都應(yīng)該如此。比如一個(gè)人學(xué)醫(yī)是因?yàn)樗X(jué)得學(xué)醫(yī)有意義（內(nèi)在因素）還是因?yàn)獒t(yī)生有很好的社會(huì)地位（外在因素）？追求股票投資的成功，是因?yàn)樗軒Ыo我成就感（內(nèi)在因素）還是因?yàn)樗梢再嵈箦X（外在因素？）？
以上的例子并不少見(jiàn)，我們所做的很多事，其動(dòng)機(jī)都包含著內(nèi)在和外在兩種因素。一個(gè)因?yàn)榧彝サ膲毫Χ鴮W(xué)習(xí)法律的人，通常無(wú)法再其中找到長(zhǎng)久的快樂(lè)；相反，如果是基于對(duì)法律的熱愛(ài)而成為律師的話，那么維護(hù)正義的同時(shí)他也會(huì)覺(jué)得非常幸福。
內(nèi)在還是外在的動(dòng)機(jī)，通常會(huì)決定行為本身的性質(zhì)：如果是內(nèi)在的（換句話說(shuō)，就是自我和諧的），那便是想做的；如果動(dòng)機(jī)來(lái)自于外在因素，就變成了不得不做的事了。
同樣的分析也可以應(yīng)用在日常生活中。想想你每天所做的事中，有哪些是自己想做的，哪些是不得不做的？而且有些不得不做的事情其實(shí)是無(wú)法避免的。對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我想要教書(shū)，但從事了教學(xué)之后，我就不得不花很多時(shí)間批閱考卷。
我們的挑戰(zhàn)，不是要完全刪除不得不做的事情，而是要盡量減少它們，并以想要做的事情取而代之。不得不做的事情和想要做的事情的比例可以決定你的幸福感，它們甚至可以決定你早上起床和夜間入睡前的心態(tài)：在清晨，是滿懷希望地起床，還是沮喪地想今天還有什么不得不做的事情？在入睡前，是感到充實(shí)和有成就感，還是長(zhǎng)舒一口氣說(shuō)：“哦，今天終于結(jié)束了”？
問(wèn)問(wèn)自己想做什么，什么能帶給自己快樂(lè)和意義。這還不夠，我們需要更深入的去認(rèn)識(shí)自己。當(dāng)年畢業(yè)時(shí)，哲學(xué)教授奧哈德卡米給了我一些建議：“生命很短暫，在選擇道路前，先確定自己能做的事。在這些首先做的事中，坐那寫你想做的；然后再細(xì)化，找不你真正想做的；最后，把那些你最想做的事付諸行動(dòng)。”奧哈德的話讓我想到了四個(gè)圓，在最里面的那個(gè)圓代表我幸福的選擇。
最外層的圓圈所包含的是我能做的，最里面的圓圈所包含的是我最深切渴望和欲望。追求最想做的，它使我感到真實(shí)——真正成為我們自傳的“作者”。我們可能未必總能實(shí)現(xiàn)我們最深切的期望，因?yàn)橥ǔ６紩?huì)有不可控的因素存在，但誠(chéng)實(shí)的態(tài)度和來(lái)自內(nèi)心的答案，確實(shí)可以把我們帶上正確的道路。須知一點(diǎn)，話語(yǔ)是可以創(chuàng)造世界的。
正如亞伯拉罕馬斯洛所說(shuō)：“當(dāng)注意力集中在某一個(gè)任務(wù)上時(shí)，無(wú)論對(duì)個(gè)體還是環(huán)境都會(huì)產(chǎn)生積極的影響”。這個(gè)說(shuō)法應(yīng)用到自我和諧的目標(biāo)上，會(huì)更加貼切，因?yàn)樗Y(jié)合了我們自身最大的興趣和最深的需要。在一次受訪中，神學(xué)家約瑟夫被問(wèn)及他是否被“看不見(jiàn)的雙手幫助”過(guò)時(shí)，他回答說(shuō)：
那真是神奇的時(shí)刻。我甚至開(kāi)始迷信——世上確實(shí)有看不見(jiàn)的力量在幫我——只要你跟隨自己的天賦和內(nèi)心，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生命的軌跡原已存在，正期待你的光臨，你所經(jīng)歷的正是你應(yīng)擁有的生活。當(dāng)你能夠感覺(jué)到自己正行走在命運(yùn)的軌道上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你周圍的人開(kāi)始不斷地給你帶來(lái)新的機(jī)會(huì)。不要怕，只要聽(tīng)從你內(nèi)心的召喚，當(dāng)你迷惘的時(shí)候，生活就會(huì)向你敞開(kāi)大門。
當(dāng)我們知道自己的方向時(shí)，我們就不容易迷路，也會(huì)更加忠于自己的內(nèi)心。我們可以輕松地對(duì)外界哪些強(qiáng)加到我們身上的東西說(shuō)“不”，而對(duì)自己內(nèi)心的聲音說(shuō)“是”。
（文章來(lái)源：微信心優(yōu)雅）
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