情商如何才能提高？
文章發(fā)表于：2015年03月16日
最近收到些朋友的來信，紛紛談到自己關(guān)系失敗，都是自己情商太低了，不能夠及時的感知對方的情緒、反應(yīng)，總是后知后覺的，冷落了對方，讓愛人失望而離去。確實，在親密關(guān)系中確實需要修煉情商。關(guān)于戀愛中的低情商表現(xiàn)，可以點擊文末的“閱讀原文”查看案例。
情商高的人，善于處理各種關(guān)系，能夠聆聽，能夠準確的識別和處理他人的情緒，有很強的自我意識，但不自我；情商低的人，率性真誠，不過分的社會化，敢愛敢恨，往往更加能夠聽到自己內(nèi)心的聲音，淡然消極的說情商低的人，過于自我中心，往往忽略了他人也忽略了情境，與對方與環(huán)境有種格格不入的感覺。
如果你覺得情商不高，已經(jīng)給你帶來的困擾。不妨問問自己，以下三個問題：
1. 在與人交往的過程中，你是更渴望了解對方，還是更渴望得到對方的認可（或害怕得不到對方的認可）？
2.在與人交往過程中，你的注意力總是放在對方身上，還是專注于自己的內(nèi)心？
3.你是更善于沉浸在對方的表現(xiàn)和表達中，還是常常在自己的內(nèi)心里做出判斷？
大部分困擾于自己社交問題的朋友的答案都是后者，改善的方法很簡單：試著換成前一種方式來工作，比如回到現(xiàn)實，充滿好奇心而不是擔心，注意力放在對方身上，去聆聽和體會對方的情緒、行為和語言。
情商的修煉，大致可以從以下兩個方面做工作：
1.增強自我認知，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢，同時完整的接納自己的所有，包括不完美的地方。如此，你的心平靜了，自然能夠更好的感受和處理自己與他人的情緒；不過，一個人不接納自己，心很難平靜，充滿擔心、急迫、渴望或者憤怒，心里塞滿了情緒，如何能夠再感受當下的情境呢？
2. 有意識的做一些轉(zhuǎn)換，學著關(guān)注他人，感受、描述，而不僅僅是主觀的喜好和評價；努力練習一些“讀心”技巧，其實很簡單，就是換位思考一下別人如此行為，有何期待，有何原因，別人此時的心情狀態(tài)如何？讀心不難，難在我們常常忘了讀心。試著轉(zhuǎn)換溝通模式，該說的時候，充分表達；該聽的時候仔細聆聽；當然，這些轉(zhuǎn)換，剛開始可能會很生硬，不過如果你把第一條“增強自我認知”做好了，慢慢的就會游刃有余！
關(guān)于婚戀情感中的情商技巧問題，我們后續(xù)還會以案例的形式給大家展示。
此文來自公眾號：去愛吧
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