挫折應(yīng)對與壓力管理｜生命科學(xué)與工程學(xué)院開展研究生心理健康專題培訓(xùn)
3月8日下午,，生命科學(xué)與工程學(xué)院在仙溪校區(qū)C6-115舉行了研究生心理健康專題培訓(xùn),。培訓(xùn)講座邀請了學(xué)校心理健康教育與咨詢中心副主任、國家二級心理咨詢師,、廣東高校心理咨詢師鄧彩霞作為主講嘉賓,，她以“挫折應(yīng)對與壓力管理”為題，為學(xué)院研究生作心理健康專題培訓(xùn),。學(xué)院黨委副書記劉潔珠,、副院長李英、研究生輔導(dǎo)員楊志亮,、研究生教學(xué)秘書王楠楠和學(xué)院近300名研究生參加了本次培訓(xùn),。
首先，鄧彩霞老師向同學(xué)們講述了挫折和壓力的產(chǎn)生根源,，分析了壓力與績效的關(guān)系,，并引出自我概念和如何樹立良性、成功,、積極的自我概念形象,。接著，結(jié)合研究生科研和日常生活的特殊性,，通過觀看視頻,、案例分析、體驗(yàn)法和互動(dòng)演示等教學(xué)方法,，向在場研究生講授身心調(diào)節(jié)的方法,、認(rèn)知行為療法和藝術(shù)療法，詳細(xì)講解了“腹式呼吸放松法”,、發(fā)散性思維技術(shù),、可能性區(qū)域技術(shù)、芳香療心等舒緩壓力的實(shí)用技巧,。鄧?yán)蠋熢谂嘤?xùn)中提到,，只有正確認(rèn)知自己，不設(shè)立過高的目標(biāo)期望值,，才不會(huì)被各種壓力困?。粔毫εc績效的關(guān)系是倒“U”曲線,，壓力過小或過大,，績效表現(xiàn)較差,，只有壓力水平適度時(shí)才能達(dá)到績效高峰。現(xiàn)場教學(xué)案例生動(dòng)活潑,，教學(xué)互動(dòng)氣氛活躍,，20級研究生代表郭國才和陳銘詩同學(xué)主動(dòng)上臺(tái)配合示范胸式呼吸法和腹式呼吸放松法，整場講座充滿歡聲笑語,，同學(xué)們在輕松舒適的氛圍中掌握了自我心理調(diào)節(jié)的方法,。
通過此次培訓(xùn)，相信同學(xué)們更能正確認(rèn)知自己和認(rèn)識(shí)壓力,、挫折,，樹立正確的目標(biāo)期望，并學(xué)會(huì)了如何緩放壓力,、應(yīng)對挫折,，相信培訓(xùn)中學(xué)習(xí)的放松療法可以帶給同學(xué)們啟法和幫助，為健康研途保駕護(hù)航,！
培訓(xùn)開始前,，劉潔珠副書記作動(dòng)員講話，要求全體研究生一是要嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校防控要求,、遵守學(xué)校規(guī)章制度管理,；二是要落實(shí)好住宿生管理規(guī)定和網(wǎng)格化管理要求，宿舍長要注意同學(xué)們每天回歸宿舍的情況,，有特殊情況要第一時(shí)間向輔導(dǎo)員和班主任反饋,；三是加強(qiáng)防騙意識(shí)，防范網(wǎng)絡(luò)詐騙和電話詐騙等,；四是近期可能會(huì)啟動(dòng)新冠疫苗接種工作,，同學(xué)們要科學(xué)認(rèn)識(shí)疫苗接種對疫情防控的重要意義；五是積極參加黨史學(xué)習(xí)教育和科技文化競賽活動(dòng),。
培訓(xùn)結(jié)束后,，學(xué)院還組織了全體研究生學(xué)習(xí)了2021年全國“兩會(huì)”精神，專題學(xué)習(xí)了“習(xí)近平看望參加政協(xié)會(huì)議醫(yī)藥衛(wèi)生界教育界委員”的重要講話精神,。通過學(xué)習(xí),，同學(xué)們表示，要努力學(xué)好本領(lǐng),，為地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和國家繁榮富強(qiáng)貢獻(xiàn)自己的青春智慧,。
