生命科學(xué)與工程學(xué)院開展2022級(jí)研究生心理健康教育專題講座
為了讓2022級(jí)研究生新生盡快適應(yīng)研究生生活,，增進(jìn)對(duì)自身心理狀況的了解，提高研究生抗壓能力和心理韌性,，培養(yǎng)健康心理素質(zhì)和健全人格,，推進(jìn)心理育人落細(xì)落地,。2022年9月6日上午,，生命科學(xué)與工程學(xué)院在仙溪校區(qū)C7-128組織舉辦研究生心理健康教育專題講座,。講座邀請(qǐng)了學(xué)校心理健康教育與咨詢中心副主任,、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,、廣東高校心理咨詢師鄧彩霞作為主講嘉賓,，她以“陽(yáng)光心態(tài)，樂享幸福人生”為主題開講,。學(xué)院黨委副書記劉潔珠,、輔導(dǎo)員楊志亮以及學(xué)院2022級(jí)全體研究生170余人參加了講座。講座由楊志亮主持,。
講座內(nèi)容分四個(gè)部分：一是建立健康的自我形象,；二是科學(xué)壓力管理；三是身心調(diào)適的方法,；四是提高挫折承受能力,。建立健康的自我形象是成功人生的基礎(chǔ),。鄧彩霞老師通過一個(gè)心理小測(cè)試—“人是什么？我是什么,？”與同學(xué)們進(jìn)行互動(dòng),，激發(fā)同學(xué)們的興趣，并分析人的心理健康“三狀態(tài)”,，即為正常狀態(tài)（常態(tài)）,、不平衡狀態(tài)（偏態(tài)）、不健康狀態(tài)（變態(tài)）,。隨后,，她圍繞“壓力”主題進(jìn)行詳細(xì)講解，分析壓力大小對(duì)人身心健康的影響,。她指出,，父母應(yīng)該養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，給孩子樹立榜樣,；教導(dǎo)孩子如何放松壓力,；與孩子保持良好的溝通；不要讓孩子為父母的壓力承擔(dān)責(zé)任,。接著,，鄧?yán)蠋熤v解了壓力和績(jī)效的關(guān)系，她指出,，不同的人有不同的壓力曲線,；壓力有積極壓力和消極壓力之分，壓力管理的目的是使壓力處于曲線的“最佳區(qū)域”——績(jī)效高峰,；人們可以通過訓(xùn)練，以獲得更理想的曲線,，提高績(jī)效,。她引導(dǎo)同學(xué)們要對(duì)壓力進(jìn)行管理，強(qiáng)調(diào)要作息規(guī)律,、有節(jié)律運(yùn)動(dòng),、多曬太陽(yáng)、多參加團(tuán)體活動(dòng),。 對(duì)于如何積極應(yīng)對(duì)挫折,，她出給了三項(xiàng)建議，即自我激勵(lì),、揚(yáng)長(zhǎng)避短,、學(xué)會(huì)辯證思考。
此次心理健康教育講座內(nèi)容豐富,、形式活潑,、講解生動(dòng)，以貼近同學(xué)們實(shí)際生活的案例引入教學(xué)，與同學(xué)們積極互動(dòng)交流,，效果良好,。最后，還建議同學(xué)們要學(xué)會(huì)用好心理健康相關(guān)資源,，比如心理健康咨詢中心,，如需幫助可隨時(shí)預(yù)約咨詢。
