自我認(rèn)識與成長
剛剛步入大學(xué)的我們，心懷欲溢的歡喜和懵懂的好奇，也會有著各自的緊張和焦慮。醫(yī)學(xué)院于9月22日邀請到心理健康教育與咨詢中心的徐澤坤老師，在C7-128開展了一場心理健康教育的講座，旨在幫助同學(xué)們以新面貌適應(yīng)好新環(huán)境、調(diào)節(jié)和應(yīng)對壓力，在完善自我認(rèn)識的過程中不斷成長。
識別與轉(zhuǎn)換情緒
徐教授向同學(xué)們解釋情緒的含義與作用，依據(jù)當(dāng)下社會情況，從負(fù)性情緒展開重點講解。“青年為抑郁的高風(fēng)險群體。”這大多數(shù)都源自負(fù)面情緒無法排解而長期影響心理，因此處理好情緒是所有人的人生必修課。徐教授針對不同程度的情況提供了不同的情緒調(diào)節(jié)方法，幫助同學(xué)們保持良好的心態(tài)面對大學(xué)生活。
認(rèn)識與理解適應(yīng)
徐教授先提問了兩位同學(xué)對于“適應(yīng)”的理解，緊接著提出適應(yīng)的誤區(qū)和其動態(tài)機制。從中學(xué)階段到大學(xué)階段，進入一個新環(huán)境，同學(xué)們在心理、學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面都發(fā)生了一定的成長與變化，徐教授向同學(xué)們提供了一些實用的、能實現(xiàn)良好適應(yīng)的途徑供同學(xué)們學(xué)習(xí)并應(yīng)用這些方法去完善自我認(rèn)識，以新面貌去適應(yīng)新環(huán)境。
調(diào)節(jié)和應(yīng)對壓力
“鴨力”是生活中不可避免的一部分，適中的壓力能有積極的促進作用，過輕或者過重則會起到消極影響。徐教授強調(diào)認(rèn)知重構(gòu)的重要性，即改變對壓力源的看法，將其視為挑戰(zhàn)和機遇，而非威脅，以此調(diào)節(jié)心態(tài)。除了依靠內(nèi)在力量，同學(xué)們也要學(xué)會運用外部資源應(yīng)對壓力，如尋求社會支持、參加放松活動等等。
結(jié)束語
大學(xué)是實現(xiàn)夢想最好的平臺，同時同學(xué)們也在面對著前所未有的壓力與困難。當(dāng)同學(xué)們在面對這些苦難時，應(yīng)當(dāng)完善自我認(rèn)識，調(diào)整好情緒和壓力，鼓足勇氣面對。在人生的心路發(fā)展歷程中，同學(xué)們也在不斷成熟，這大概就是成長的意義。詩人尼采說：“誰終將聲震人間，必長久深自緘默；誰終將點燃閃電，必長久如云漂泊。”輕嗅花香，心向暖陽。希望大家都能像徐教授送給我們的寄語那樣“希望未來的你們，都能成為你所希望成為的人！”
文稿丨蔡祺暉
圖片 | 孫元祺
排版丨吳杰鋒
初審丨袁海漫
復(fù)審丨孫萬源
終審丨陳樂平