一年四季,，春天，一直被看成是一個草長鶯飛,、生機勃勃的美好季節(jié),。但是，你可能不知道,，全球一半的心理疾病,，都發(fā)生在春季。難道是春季有什么不可告人的奧妙能夠讓我們的情緒變糟糕嗎?為何又偏偏是春季會是高發(fā)心理疾病的季節(jié),？我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢,？
春天到來，萬物生長,。春季本是一年中最為美好的季節(jié),，但是在美好下也隱藏著許多的病因?！鞍俨莅l(fā)芽,，百病發(fā)作”，春天的氣象變化也是極為無常的,。就比如原本風和日麗的上午,，到了晚上卻很可能會變成陰雨綿綿，寒氣逼人,。有研究表明,，每年3月至5月是心理疾病的高發(fā)季節(jié)，發(fā)病數(shù)約占全年的一半,，失眠癥也在這一季節(jié)表現(xiàn)明顯,。
以下的疾病容易發(fā)作：
失眠癥
失眠相信大家都會經(jīng)歷過，失眠是常見的睡眠障礙?？衫^發(fā)于軀體因素,、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等,。晚上會睡不著,，翻來覆去還是繼續(xù)睡不著，感覺自己頭發(fā)都掉多幾根,。然后到了第二天的白天就特別想睡覺,，嚴重影響工作效率或社會功能。
抑郁癥
抑郁癥這一詞相信大家都多多少少會聽過,，可是你了解它嗎,？抑郁癥是以持久的心境低落為主要的臨床特征，是心境障礙的主要類型,。抑郁癥的表現(xiàn)在：心境低落,、思維遲緩、意志活動減退,、記憶力下降而且可能會出現(xiàn)嘔吐,、惡心、心慌等不舒服的癥狀,。
應(yīng)對措施：
1,、多進行戶外運動
我們多進行一些有益的戶外活動，比如晨跑,，郊游,，游泳等，多接觸陽光,，多主動參加社交活動,，讓身心得以充分的放松。畢竟運動能排毒嘛,，還能排掉自己的一些負面情緒讓自己開心起來,。
2、有規(guī)律的進行生活
養(yǎng)生的生活方式,，每天早睡早起身體棒!并且保持充足良好的睡眠,，按計劃有條不絮的安排行程與生活，留出實際時間進行自我放松與自我排遣,，同時注重好飲食,，少吃辣條薯片還有膨化食品，保持身體健康,，從而促進身心健康,。
3,、維持良好的心理狀態(tài)
人的心理特征與人的心理健康有密切的關(guān)系。積極良好的心理特征能促進心理健康,，情緒穩(wěn)定,、樂觀、堅強,、勤勞,、與人為善、助人為樂等良好的心理品質(zhì),，都有利于心理健康,。要維持一個正面的心態(tài)，也可以避免在春季受到影響而引起大的心理波動,。
4,、樹立正確的價值觀
擁有良好的價值觀對心理健康有著非常大的影響，樹立一個積極開朗的人生價值觀,，可以在情緒低落時及時調(diào)整，進而加強心理的自我調(diào)節(jié)能力,，維持一個好的心理狀態(tài),。