世界精神衛(wèi)生日|關愛精神衛(wèi)生，健康生活加分
發(fā)表日期：2023年2月10日5時05分 點擊量：523 次
在心理學的語境中，環(huán)境不僅僅指自然地理環(huán)境，還包括家庭環(huán)境，校園環(huán)境，社會環(huán)境等。小的環(huán)境如核心家庭、親子關系，大的如學校、社區(qū)、工作環(huán)境、社會環(huán)境、國際環(huán)境等。
我們每個人都處在不同的環(huán)境之中，我們的行為，感情和思想都被各個圍繞我們的環(huán)境所影響。
《太子少傅箴》寫道：“近朱者赤，近墨者黑。”
《孔子家語·六本》寫道：“與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香，即與之化矣。“
孟母三遷：一遷墓地，以由哭喪；二遷集市，又由勢利；三遷學院，得以正軌。
我們從小聽的故事、諺語告訴我們良好環(huán)境的力量有多么強大，可以讓普通人相信并作出難以想象的改變。而積極心理學的研究告訴我們積極的環(huán)境也能對人們產生不可思議的良性影響！那么我們可以創(chuàng)造出一些強大而積極的環(huán)境，影響人們做出好的，積極的改變嗎？答案是肯定的。
第一位獲得哈佛終生教職的女性心理學家ELLEN LANGER做過很有名的一個實驗，她讓一群老人置身于20年前的環(huán)境中，讓他們裝作回到了20年前一樣生活。
然后奇跡發(fā)生了，受檢測的老人們真的年輕了，他們的智力水平提高了、記憶力提升了、視力和聽力也改善了以及他們的手指骨骼間隙也變長了，這是年輕的跡象。他們的自我評價和互相評價也都是更年輕，更健康了。
而這一切改變就是因為讓他們處在一個刻意營造的20年前的環(huán)境，假裝生活在1959年，而不是1979年。環(huán)境讓他們自我認知回到了20年前，自我感覺就是20年前的自己。而結果就是他們真的年輕了！“返老還童”了！
這就是積極環(huán)境的作用。
環(huán)境的確對我們每個人都有很大的影響。雖然不是絕對的、決定性的，但卻在潛移默化我們的認知，我們的行為。
所以，如果我們想要自己或孩子有健康的心態(tài)，積極的行為，我們就需要營造積極的環(huán)境，從小環(huán)境到大環(huán)境，盡自己的努力去改善，為自己，也為你的孩子。
那么在日常生活中，我們要怎么樣營造良好環(huán)境呢？
下面這份小貼士，快收好！
01重視人與人之間的溝通，提高溝通質量
建立和諧關系，是營造良好心理環(huán)境的基礎。溝通是日常生活的重要組成部分，可以達到增強情感聯(lián)系或解決問題等目的的過程。
02注意工作環(huán)境的溫馨、干凈、整潔
優(yōu)良的工作環(huán)境可以讓人心情舒暢，身體健康，做起事來有條不紊，與人交流也少了很多摩擦和不悅，多出了更多的快樂和和諧。
03對任務和人際情境的客觀性質抱現(xiàn)實主義態(tài)度
在營造良好環(huán)境的過程中，我們不能好高騖遠，這樣往往結果不理想，應以對任務和人際情境的客觀性質抱現(xiàn)實主義態(tài)度來營造良好環(huán)境。