第六期咨詢員培訓 | 大學生常見心理問題與心理危機干預
發(fā)表日期：2023年2月10日7時07分 點擊量：659 次
本期培訓的主題是大學生常見心理問題與心理危機干預。呂歡老師通過舉例，分析了雙相障礙的表現(xiàn)以及所產(chǎn)生的對應情緒，讓咨詢員們了解到更多關(guān)于雙相障礙的知識。
雙相情感障礙（BD）又名雙相障礙，是一種既有躁狂癥發(fā)作，又有抑郁癥發(fā)作（典型特征）的常見精神障礙，首次發(fā)病可見于任何年齡。當躁狂發(fā)作時，患者有情感高漲、言語活動增多、精力充沛等表現(xiàn)；而當抑郁發(fā)作時，患者又常表現(xiàn)出情緒低落、愉快感喪失、言語活動減少、疲勞遲鈍等癥狀。 其臨床表現(xiàn)復雜，其復雜性體現(xiàn)在情緒低落或者高漲、反復、交替、不規(guī)則呈現(xiàn)的同時，伴有注意力分散、輕率、夸大、思維奔逸、高反應性、睡眠減少和言語增多等紊亂癥狀。還常見焦慮癥、強迫癥、濫用金錢，還會出現(xiàn)幻聽、被害妄想癥、精神高度緊張等精神病癥狀。 其病因多形演變，發(fā)作性、循環(huán)往復性、混合遷徙性、潮起潮落式病程不一而足，比如3個抑郁期跟著2個躁狂期。間歇期或長或短，間歇期社會功能相對正常，但會對大腦的功能造成損害，反復發(fā)作后，會出現(xiàn)發(fā)作頻率越快、病情越發(fā)復雜的情況。
懷疑自己有精神障礙時及時尋求專業(yè)人士的幫助，調(diào)整好心態(tài)，坦誠地和醫(yī)生溝通等，這是戰(zhàn)勝自己的精神障礙最基本的方法。那么，萬一發(fā)現(xiàn)身邊的人有精神障礙該怎么辦呢？我們千萬不能置之不理，要積極給予身邊的人力所能及的幫助：
（1）良性暗示法:早上對著鏡子洗衣服,享受自己的清潔,對自己說:我可以、我很棒。參考周圍其他同學成功的例子,鼓勵自己。思考自己以前成功的地方,自我鼓勵…
（2）改善睡眠法:許多學生的考試不安是由學習過度疲勞、睡眠不足引起的。不建議挑燈夜戰(zhàn),要養(yǎng)成午睡習慣。不提倡頭懸梁錐刺股的精神,人處于疲勞狀態(tài),學習效果低下。
（3）運動抗焦慮:學生以腦力活動為主,而適當?shù)捏w力運動是消除大腦疲勞的有效方法, 運動可以消除緊張情緒。
例如返校后身邊的人可能會出現(xiàn)“返校綜合癥”。
設法脫離致病環(huán)境，消除與發(fā)病有關(guān)的因素，加強精神治療。保持心理平衡，增強戰(zhàn)勝各種困難的信心和勇氣，有利于預防各種反應性精神障礙。
最后，我們該如何發(fā)現(xiàn)自己存在精神障礙呢？需要我們及時辨別出來，包括抑郁癥，伴有精神病癥狀的精神障礙。
心理危機（psychological crisis）是指個體在遇到了突發(fā)事件或面臨重大的挫折和困難，當事人自己既不能回避又無法用自己的資源和應激方式來解決時所出現(xiàn)的心理反應。一旦身邊的同學出現(xiàn)自殺的念頭，我們要緊急啟動應急程序，向老師報告，甚至緊情況下，我們要向醫(yī)院的心理醫(yī)生，尋求最優(yōu)解決方案。不過，我們?nèi)匀恍枰e極避免此類情況的發(fā)生，與同學友好相處，積極向上的同學關(guān)系。