江灣朋輩咨詢團寒假共讀總結(jié)——《非暴力溝通》
發(fā)表日期：2023年2月18日1時01分 點擊量：1051 次
為了提高佛大朋輩咨詢團成員的心理專業(yè)水平和素養(yǎng)，更好地實踐朋輩“自助助人，助人自助”的宗旨。這個寒假，江灣咨詢團第三次舉辦心理書籍共讀活動。
在生活中我們常常認(rèn)為我們的溝通沒有問題，但有時會發(fā)現(xiàn)，溝通下來后，我們的言語傷害了自己，同時也傷害了他人。因為大多數(shù)情況我們會條件反射，當(dāng)別人提出問題時，或者在有爭論的地方，我們經(jīng)常會做評判或者估判。為此，我們希望通過這本書學(xué)會用非暴力溝通的方式站在愛與尊重的角度，更好地與人對話。這里的“非”不是命令不是否定，而是一種持續(xù)不斷的提醒，使我們專注于自身的需要和感受。
非暴力溝通的基礎(chǔ)溝通法則：1.觀察；2.感受；3.需要；4.請求。
非暴力溝通就是轉(zhuǎn)變我們的談話方式和聆聽的方式，使我們不再反射式地反應(yīng)，而是專注于彼此的觀察、感受、需要和請求，鼓勵傾聽，培育尊重與愛，使我們情意相通，樂于互助。非暴力溝通的目的不是想通過嘗試改變他人來迎合我們，而是幫助我們在誠實和傾聽的基礎(chǔ)上與人交流，是出于對生命的愛和尊重。非暴力溝通并不主張忽視或壓抑憤怒，它認(rèn)為，通過深入了解憤怒，我們可以充分表達(dá)內(nèi)心的渴望。憤怒是我們的思維方式造成的，它的核心是尚未滿足的需要。如果我們能夠借助它來提醒自己——我們有需要沒有得到滿足，而我們的思維方式正使它難以得到滿足，那憤怒就是有價值的。為了充分表達(dá)憤怒，我們有必要明了自己的需要并采取行動。
