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心理健康科普講座|自我關(guān)懷,，從“心”出發(fā)
發(fā)表日期：2024年5月06日9時(shí)09分 點(diǎn)擊量：447 次
為更好傳播心理健康知識(shí),，發(fā)揮學(xué)生自助力量，營造共同成長的和諧校園環(huán)境，心理健康教育與咨詢中心近期分別在江灣,、仙溪兩個(gè)校區(qū)開展了主題為“自我關(guān)懷,，從‘心’出發(fā)”的心理健康科普講座,。
江灣校區(qū)
鄧彩霞老師首先向同學(xué)們提出一個(gè)問題：心理健康的人具備什么特征,？通過該問題引出如何識(shí)別心理問題，即從持續(xù)的時(shí)間、程度,、外在表現(xiàn)上,。鄧?yán)蠋熗ㄟ^圖表直觀地說明了病與非病的三原則：主客觀世界統(tǒng)一性、精神活動(dòng)內(nèi)在協(xié)調(diào),、個(gè)性相對(duì)穩(wěn)定,。接著鄧?yán)蠋熗ㄟ^生活中的例子啟示同學(xué)們?cè)诿媾R心理問題和心理疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)向輔導(dǎo)員、同學(xué),、家長和專業(yè)人員求助,。
鄧?yán)蠋熗ㄟ^實(shí)際案例向大家介紹了心理異常的行為表現(xiàn)，并向同學(xué)們分享了應(yīng)對(duì)心理問題的有效方法,。
鄧?yán)蠋熖岢霎?dāng)心情不好時(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅可以提升體能,，還可以改善心情,，舒緩壓力，提升個(gè)人幸福感,。充足的睡眠使疲憊的大腦得以休息,，也可以預(yù)防疾病的發(fā)生。
仙溪校區(qū)
呂歡老師首先通過生動(dòng)形象的圖片向同學(xué)們闡釋了“什么是心理問題”,。通過該問題引出異常心理現(xiàn)象的話題,，即言語、情緒和行為等異常,，具體表現(xiàn)為胡言亂語,、滔滔不絕或沉默不語、長時(shí)間情緒低落,、郁悶,、反復(fù)重復(fù)一些無意義的事情等。同時(shí),，呂歡老師鼓勵(lì)大家如果對(duì)自己的心理狀態(tài)有疑惑的同學(xué)可以到心理咨詢室尋求老師的幫助,。
針對(duì)大學(xué)生如何應(yīng)對(duì)自身心理問題，呂歡老師指出同學(xué)們應(yīng)該培養(yǎng)積極認(rèn)知,、建立良好的應(yīng)對(duì)方式以及構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng),。同時(shí)，同學(xué)們應(yīng)該積極關(guān)注身邊同學(xué)的狀況,，從言語,、情感、行為,、情景,、生理等方面的線索來觀察他們是否出現(xiàn)心理問題。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該及時(shí)求助于家長和老師,。
呂老師表示,，期望每一位同學(xué)都能攜帶這份“心靈的力量”，在各自的領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱,，為自身成長增添奠定牢固的基石,。
