一年四季，春天，一直被看成是一個(gè)草長鶯飛、生機(jī)勃勃的美好季節(jié)。但是，你可能不知道，全球一半的心理疾病，都發(fā)生在春季。難道是春季有什么不可告人的奧妙能夠讓我們的情緒變糟糕嗎?為何又偏偏是春季會是高發(fā)心理疾病的季節(jié)？我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？
春天到來，萬物生長。春季本是一年中最為美好的季節(jié)，但是在美好下也隱藏著許多的病因。“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”，春天的氣象變化也是極為無常的。就比如原本風(fēng)和日麗的上午，到了晚上卻很可能會變成陰雨綿綿，寒氣逼人。有研究表明，每年3月至5月是心理疾病的高發(fā)季節(jié)，發(fā)病數(shù)約占全年的一半，失眠癥也在這一季節(jié)表現(xiàn)明顯。
以下的疾病容易發(fā)作：
失眠癥
失眠相信大家都會經(jīng)歷過，失眠是常見的睡眠障礙。可繼發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。晚上會睡不著，翻來覆去還是繼續(xù)睡不著，感覺自己頭發(fā)都掉多幾根。然后到了第二天的白天就特別想睡覺，嚴(yán)重影響工作效率或社會功能。
抑郁癥
抑郁癥這一詞相信大家都多多少少會聽過，可是你了解它嗎？抑郁癥是以持久的心境低落為主要的臨床特征，是心境障礙的主要類型。抑郁癥的表現(xiàn)在：心境低落、思維遲緩、意志活動減退、記憶力下降而且可能會出現(xiàn)嘔吐、惡心、心慌等不舒服的癥狀。
應(yīng)對措施：
1、多進(jìn)行戶外運(yùn)動
我們多進(jìn)行一些有益的戶外活動，比如晨跑，郊游，游泳等，多接觸陽光，多主動參加社交活動，讓身心得以充分的放松。畢竟運(yùn)動能排毒嘛，還能排掉自己的一些負(fù)面情緒讓自己開心起來。
2、有規(guī)律的進(jìn)行生活
養(yǎng)生的生活方式，每天早睡早起身體棒!并且保持充足良好的睡眠，按計(jì)劃有條不絮的安排行程與生活，留出實(shí)際時(shí)間進(jìn)行自我放松與自我排遣，同時(shí)注重好飲食，少吃辣條薯片還有膨化食品，保持身體健康，從而促進(jìn)身心健康。
3、維持良好的心理狀態(tài)
人的心理特征與人的心理健康有密切的關(guān)系。積極良好的心理特征能促進(jìn)心理健康，情緒穩(wěn)定、樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、勤勞、與人為善、助人為樂等良好的心理品質(zhì)，都有利于心理健康。要維持一個(gè)正面的心態(tài)，也可以避免在春季受到影響而引起大的心理波動。
4、樹立正確的價(jià)值觀
擁有良好的價(jià)值觀對心理健康有著非常大的影響，樹立一個(gè)積極開朗的人生價(jià)值觀，可以在情緒低落時(shí)及時(shí)調(diào)整，進(jìn)而加強(qiáng)心理的自我調(diào)節(jié)能力，維持一個(gè)好的心理狀態(tài)。