朋輩談心|解析大學(xué)生就業(yè)心理焦慮
發(fā)表日期：2024年6月13日4時(shí)04分 點(diǎn)擊量：592 次
走出迷茫，擁抱未來
引言
大學(xué)對于很多同學(xué)來說，或許是學(xué)習(xí)生涯的最后一個(gè)階段，該階段的結(jié)束意味著自己將要背上行囊，走上就業(yè)的道路，隨著時(shí)間的流逝與各方面的因素，許多同學(xué)也因此出現(xiàn)了就業(yè)焦慮的問題。大學(xué)生就業(yè)焦慮主要源于對未知的擔(dān)憂、競爭壓力以及個(gè)人期望與現(xiàn)實(shí)之間的差距。首先，大學(xué)生在即將畢業(yè)和步入職場時(shí)，生活方式的突然改變無法適應(yīng)大學(xué)生活到工作的變化。這種對未知的恐懼是就業(yè)焦慮的一部分。其次，隨著大學(xué)畢業(yè)生與日俱增，導(dǎo)致市場逐漸趨于飽和，理想與現(xiàn)實(shí)的沖擊下產(chǎn)生了不安。
就業(yè)心理焦慮的原因
1. 外部原因：
據(jù)教育部統(tǒng)計(jì)，2024屆全國普通高校畢業(yè)生規(guī)模再創(chuàng)歷史新高，加上往屆未就業(yè)的大學(xué)生，加劇了應(yīng)屆大學(xué)生的就業(yè)壓力。而且當(dāng)今社會較好的崗位基本處于穩(wěn)定飽和甚至過多狀態(tài)，不少公司開始裁員，應(yīng)屆畢業(yè)生求職困難，就業(yè)壓力極大，就業(yè)心理焦慮更甚。此外，家人對于目前就業(yè)環(huán)境不甚了解，對大學(xué)生有極高的期待，大多數(shù)家庭趨向于讓子女公務(wù)員或者事業(yè)編制，在無形中增加了大學(xué)生的心理壓力，加劇大學(xué)生就業(yè)心理焦慮。
2. 個(gè)體方面：
當(dāng)大學(xué)生面臨著就業(yè)危機(jī)時(shí)，很多學(xué)生會因?yàn)閴毫^大而感到苦惱，他們會產(chǎn)生自卑心理，陷入焦慮的漩渦，一味地貶低自己，覺得自己和同齡人相比沒有競爭優(yōu)勢，認(rèn)為自己無法勝任工作，這些就業(yè)問題會引發(fā)嚴(yán)重的心理焦慮；又或者是未能結(jié)合自身實(shí)際進(jìn)行就業(yè)選擇。此外大學(xué)生雖生理已成熟，但心理還是較為稚嫩，自我意識不強(qiáng)，缺乏自我反思和反省的能力，在面試被淘汰時(shí)會產(chǎn)生迷茫無助、不知所措的心理，進(jìn)而對下一次面試產(chǎn)生畏懼心理，加劇就業(yè)心理焦慮。
緩解就業(yè)心理焦慮這樣做
設(shè)立一個(gè)清晰明確的發(fā)展規(guī)劃
制定職業(yè)規(guī)劃安排要順利就業(yè)就必須首先根據(jù)自己的實(shí)際情況和當(dāng)前就業(yè)形勢，調(diào)整自己的就業(yè)期望值，對自己有一個(gè)清晰的定位了解 ，結(jié)合自己的理想與興趣，以及自己的能力范圍，給自己確定一個(gè)清晰的職業(yè)目標(biāo)，做好一個(gè)職業(yè)規(guī)劃安排，調(diào)整自己的職業(yè)期待值，不過于渴求一線城市職場，不論是在經(jīng)濟(jì)落后的地區(qū)做基層工作，還是去經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的城市工作，都要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇，也不能一味地追求高收入的工作，從而忽視了自身情況，增大自己的就業(yè)壓力。
樹立自信心
樹立自信心合理的自信心是筑起成功堡壘的重要一步，許多大學(xué)生存在自卑的心理，害怕就業(yè)競爭和壓力，總覺得自己不夠優(yōu)秀，難以勝任這方面的工作，在面試的時(shí)候因?yàn)樽约旱牟蛔孕排c膽怯，無法正常合理地傳達(dá)出自己的觀點(diǎn)；或因?yàn)椴荒苷_認(rèn)識自己以及肯定自己而將自己形容得平平無奇，從而導(dǎo)致面試失敗，進(jìn)一步加深了自己的不自信，陷入一個(gè)“死循環(huán)”，因而，要樹立自己的自信心，時(shí)刻鼓勵自己，相信自己，在不斷的失敗中反思和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，主動調(diào)整自己面試時(shí)候的心態(tài)。
提高抗壓力
大學(xué)生在求職的時(shí)候總會遇到許多困難、挫折甚至是歧視，可能最終面臨面試失敗的結(jié)果，可能周圍的同學(xué)都找到了適合的工作，只剩自己一個(gè)人還在四處投簡歷。但是，這些難題時(shí)很常見的，當(dāng)出現(xiàn)這些問題與困難的時(shí)候，僅僅通過抱怨是無法切實(shí)解決問題的，也不能因?yàn)檫@一次的挫折與失敗，導(dǎo)致自己的心態(tài)平衡，從而產(chǎn)生退縮的心理，不敢再去嘗試。良好的心態(tài)可以成為事業(yè)成功的動力。因此，要提高自己應(yīng)對各種突發(fā)事件的預(yù)測能力、心理承受能力以及抗壓能力，在面對各種突發(fā)情況時(shí)能臨危不懼，面對各種壓力的時(shí)候也能保持平常心，不過度焦慮；積極總結(jié)求職中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)以便獲得下一次的成功。
積極進(jìn)行準(zhǔn)備
積極進(jìn)行準(zhǔn)備，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。在制定了相應(yīng)的職業(yè)規(guī)劃安排后，就應(yīng)該為取得就業(yè)成功進(jìn)行積極的準(zhǔn)備。多參加一些招聘會，根據(jù)已設(shè)立的職業(yè)規(guī)劃選擇適合自己的工作，明確自己的目標(biāo)。在你有了清晰的目標(biāo)，樹立了足夠的自信心，在學(xué)習(xí)生活中一步一個(gè)腳印朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)時(shí)，你的壓力自然而然的就會隨著你的努力有所緩解，抗壓能力也會逐步的提升。你所做的準(zhǔn)備越充分，就離目標(biāo)越接近。在你做到胸有成竹時(shí)，就業(yè)壓力便會隨之消失轉(zhuǎn)變?yōu)槟闱斑M(jìn)的動力。
及時(shí)尋求外界的幫助
及時(shí)尋求外界幫助。當(dāng)我們既不了解自己到底適合什么職業(yè)，也不清楚未來到底如何發(fā)展，一方面可以尋求心理咨詢溝通求職過程出現(xiàn)心理困擾，另一方面也可以尋求職業(yè)生涯規(guī)劃老師給予專業(yè)幫助。學(xué)校的心理健康教育與咨詢中心、招生與就業(yè)指導(dǎo)中心均設(shè)有面談溝通渠道，如果你正處于就業(yè)迷茫以及就業(yè)焦慮狀態(tài)，不妨嘗試預(yù)約交流，或許會帶給你意想不到的收獲。
結(jié)語
面對就業(yè)焦慮，我們不必過分擔(dān)憂，而是要學(xué)會將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動力。每一步路都不會白走，每一次嘗試都是寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在探索職業(yè)道路的過程中，保持積極的心態(tài)，勇于嘗試，敢于挑戰(zhàn)。
相信自己的能力和潛力，相信未來的美好。我們終將能找到屬于自己的那片天空，展翅翱翔！