朋輩談心|解析大學(xué)生就業(yè)心理焦慮
發(fā)表日期：2024年6月13日4時(shí)04分 點(diǎn)擊量：464 次
走出迷茫,，擁抱未來(lái)
引言
大學(xué)對(duì)于很多同學(xué)來(lái)說(shuō)，或許是學(xué)習(xí)生涯的最后一個(gè)階段,，該階段的結(jié)束意味著自己將要背上行囊,，走上就業(yè)的道路，隨著時(shí)間的流逝與各方面的因素,，許多同學(xué)也因此出現(xiàn)了就業(yè)焦慮的問(wèn)題,。大學(xué)生就業(yè)焦慮主要源于對(duì)未知的擔(dān)憂、競(jìng)爭(zhēng)壓力以及個(gè)人期望與現(xiàn)實(shí)之間的差距,。首先,，大學(xué)生在即將畢業(yè)和步入職場(chǎng)時(shí)，生活方式的突然改變無(wú)法適應(yīng)大學(xué)生活到工作的變化,。這種對(duì)未知的恐懼是就業(yè)焦慮的一部分,。其次，隨著大學(xué)畢業(yè)生與日俱增,，導(dǎo)致市場(chǎng)逐漸趨于飽和,，理想與現(xiàn)實(shí)的沖擊下產(chǎn)生了不安。
就業(yè)心理焦慮的原因
1. 外部原因：
據(jù)教育部統(tǒng)計(jì),，2024屆全國(guó)普通高校畢業(yè)生規(guī)模再創(chuàng)歷史新高,，加上往屆未就業(yè)的大學(xué)生，加劇了應(yīng)屆大學(xué)生的就業(yè)壓力,。而且當(dāng)今社會(huì)較好的崗位基本處于穩(wěn)定飽和甚至過(guò)多狀態(tài),，不少公司開始裁員，應(yīng)屆畢業(yè)生求職困難,，就業(yè)壓力極大,，就業(yè)心理焦慮更甚。此外,，家人對(duì)于目前就業(yè)環(huán)境不甚了解,，對(duì)大學(xué)生有極高的期待，大多數(shù)家庭趨向于讓子女公務(wù)員或者事業(yè)編制,，在無(wú)形中增加了大學(xué)生的心理壓力,，加劇大學(xué)生就業(yè)心理焦慮。
2. 個(gè)體方面：
當(dāng)大學(xué)生面臨著就業(yè)危機(jī)時(shí),，很多學(xué)生會(huì)因?yàn)閴毫^(guò)大而感到苦惱,，他們會(huì)產(chǎn)生自卑心理，陷入焦慮的漩渦,，一味地貶低自己,，覺(jué)得自己和同齡人相比沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，認(rèn)為自己無(wú)法勝任工作，這些就業(yè)問(wèn)題會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的心理焦慮,；又或者是未能結(jié)合自身實(shí)際進(jìn)行就業(yè)選擇,。此外大學(xué)生雖生理已成熟，但心理還是較為稚嫩,，自我意識(shí)不強(qiáng),，缺乏自我反思和反省的能力，在面試被淘汰時(shí)會(huì)產(chǎn)生迷茫無(wú)助,、不知所措的心理,，進(jìn)而對(duì)下一次面試產(chǎn)生畏懼心理，加劇就業(yè)心理焦慮,。
緩解就業(yè)心理焦慮這樣做
設(shè)立一個(gè)清晰明確的發(fā)展規(guī)劃
制定職業(yè)規(guī)劃安排要順利就業(yè)就必須首先根據(jù)自己的實(shí)際情況和當(dāng)前就業(yè)形勢(shì),，調(diào)整自己的就業(yè)期望值，對(duì)自己有一個(gè)清晰的定位了解 ,，結(jié)合自己的理想與興趣,，以及自己的能力范圍，給自己確定一個(gè)清晰的職業(yè)目標(biāo),，做好一個(gè)職業(yè)規(guī)劃安排,，調(diào)整自己的職業(yè)期待值，不過(guò)于渴求一線城市職場(chǎng),，不論是在經(jīng)濟(jì)落后的地區(qū)做基層工作,，還是去經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的城市工作，都要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇,，也不能一味地追求高收入的工作,，從而忽視了自身情況，增大自己的就業(yè)壓力,。
樹立自信心
樹立自信心合理的自信心是筑起成功堡壘的重要一步,，許多大學(xué)生存在自卑的心理，害怕就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)和壓力,，總覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀,，難以勝任這方面的工作，在面試的時(shí)候因?yàn)樽约旱牟蛔孕排c膽怯,，無(wú)法正常合理地傳達(dá)出自己的觀點(diǎn),；或因?yàn)椴荒苷_認(rèn)識(shí)自己以及肯定自己而將自己形容得平平無(wú)奇，從而導(dǎo)致面試失敗,，進(jìn)一步加深了自己的不自信,，陷入一個(gè)“死循環(huán)”，因而,，要樹立自己的自信心,，時(shí)刻鼓勵(lì)自己,，相信自己，在不斷的失敗中反思和總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，主動(dòng)調(diào)整自己面試時(shí)候的心態(tài),。
提高抗壓力
大學(xué)生在求職的時(shí)候總會(huì)遇到許多困難、挫折甚至是歧視,，可能最終面臨面試失敗的結(jié)果，可能周圍的同學(xué)都找到了適合的工作,，只剩自己一個(gè)人還在四處投簡(jiǎn)歷,。但是，這些難題時(shí)很常見的,，當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題與困難的時(shí)候,，僅僅通過(guò)抱怨是無(wú)法切實(shí)解決問(wèn)題的，也不能因?yàn)檫@一次的挫折與失敗,，導(dǎo)致自己的心態(tài)平衡,，從而產(chǎn)生退縮的心理，不敢再去嘗試,。良好的心態(tài)可以成為事業(yè)成功的動(dòng)力,。因此，要提高自己應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件的預(yù)測(cè)能力,、心理承受能力以及抗壓能力,，在面對(duì)各種突發(fā)情況時(shí)能臨危不懼，面對(duì)各種壓力的時(shí)候也能保持平常心,，不過(guò)度焦慮,；積極總結(jié)求職中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)以便獲得下一次的成功。
積極進(jìn)行準(zhǔn)備
積極進(jìn)行準(zhǔn)備,，凡事預(yù)則立,，不預(yù)則廢。在制定了相應(yīng)的職業(yè)規(guī)劃安排后,，就應(yīng)該為取得就業(yè)成功進(jìn)行積極的準(zhǔn)備,。多參加一些招聘會(huì)，根據(jù)已設(shè)立的職業(yè)規(guī)劃選擇適合自己的工作,，明確自己的目標(biāo),。在你有了清晰的目標(biāo)，樹立了足夠的自信心,，在學(xué)習(xí)生活中一步一個(gè)腳印朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)時(shí),，你的壓力自然而然的就會(huì)隨著你的努力有所緩解，抗壓能力也會(huì)逐步的提升,。你所做的準(zhǔn)備越充分,，就離目標(biāo)越接近。在你做到胸有成竹時(shí)，就業(yè)壓力便會(huì)隨之消失轉(zhuǎn)變?yōu)槟闱斑M(jìn)的動(dòng)力,。
及時(shí)尋求外界的幫助
及時(shí)尋求外界幫助,。當(dāng)我們既不了解自己到底適合什么職業(yè)，也不清楚未來(lái)到底如何發(fā)展,，一方面可以尋求心理咨詢溝通求職過(guò)程出現(xiàn)心理困擾,，另一方面也可以尋求職業(yè)生涯規(guī)劃老師給予專業(yè)幫助。學(xué)校的心理健康教育與咨詢中心,、招生與就業(yè)指導(dǎo)中心均設(shè)有面談溝通渠道,，如果你正處于就業(yè)迷茫以及就業(yè)焦慮狀態(tài)，不妨嘗試預(yù)約交流,，或許會(huì)帶給你意想不到的收獲,。
結(jié)語(yǔ)
面對(duì)就業(yè)焦慮，我們不必過(guò)分擔(dān)憂,，而是要學(xué)會(huì)將其轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力,。每一步路都不會(huì)白走，每一次嘗試都是寶貴的經(jīng)驗(yàn),。在探索職業(yè)道路的過(guò)程中,，保持積極的心態(tài)，勇于嘗試,，敢于挑戰(zhàn),。
相信自己的能力和潛力，相信未來(lái)的美好,。我們終將能找到屬于自己的那片天空,，展翅翱翔！