朋輩談心 | “空心病”尋回生活的意義
發(fā)表日期：2024年12月04日10時10分 點擊量：145 次
一,、明輩談心專欄
（一）空心病與心理健康:空心病對大學生影響深遠,，不僅導致情緒低落、興趣減退,，影響學習生活,，還可能引發(fā)自殺等極端行為，嚴重威脅心理健康。
（二）空心病與抑郁癥:空心病常與抑郁癥混淆,，醫(yī)生易誤判其情緒低落為抑郁癥,。盡管癥狀相似，空心病通常較輕且不完全符合抑郁癥標準,。部分患者可能兩者兼有,，需高度重視。
（三）根治“空心病”:重拾生活的真諦,，發(fā)掘并實現(xiàn)自我價值,，明確個人目標，并不斷提升自我能力乃是根治“空心病”的關鍵要訣,。
在充分體驗大學生活的多元化與豐富多彩之時,，我們大學生群體的心理健康狀態(tài)同樣占據(jù)著舉足輕重的地位。尤為值得關注的是,，空心病已成為當代大學生中一種較為普遍存在的一種心理困擾,。
01何為空心病以及其特征
（一）空心病“患者”的自述：
我……感覺自己要記錄一下心情啊，心情是我現(xiàn)在最大的障礙,，處理情緒問題已經(jīng)成為了我生活里最大的課題……不知道為什么……自從上大學起,，我就感覺自己心里出了點問題，這是一種很詭異……很不好受的感覺,，心里空蕩蕩的,，沒有什么熱愛的東西，對一切都提不起興趣,，對未來感覺空前無望,、迷茫。”由空心病患者的自述,，可以看出他已經(jīng)無法找尋到生活的意義,。
空心病最早由北京大學心理健康教育與咨詢中心副主任、總督導（同時也是一名持證的精神科主治醫(yī)師）徐凱文在2016年率先提出的概念,，空心病并非一個嚴格的心理學或醫(yī)學診斷術語,，而是一種價值觀缺陷所致的心理障礙。它通常指的是一種心理上的空虛感,、無聊感以及缺乏目標和方向感的癥狀,。然而,，這種定義相對模糊，缺乏具體的診斷標準,，因此容易引發(fā)爭議,。
由于空心病的爭議性，網(wǎng)友們常會把其概念模糊，把它視作一種病,，常常會出現(xiàn)以下這種鬧劇,。
空心病常與抑郁癥混淆，醫(yī)生易誤判其情緒低落為抑郁癥,。盡管癥狀相似,，空心病通常較輕且不完全符合抑郁癥標準。然而,，部分患者可能兩者兼有,，需高度重視。
（二）空心病的表現(xiàn)特征
1.內(nèi)心的空虛感 :個體可能會感到內(nèi)在的一片空白,，缺乏對生活的熱情和興趣,。
2.喪失方向:不確定自己的生活方向，對未來感到茫然,。
3.社會疏離:與他人的關系變得疏遠,，盡管可能被人包圍，但依然感到孤獨,。
4.缺少快樂感:平時的樂趣和活動不再帶來快樂和滿足感,。
5.消極的自我評價:自我價值感和自信心可能受損，覺得自己不足以面對生活的挑戰(zhàn),。
02空心病與大學生的關系
隱藏的心靈殺手：
近年來,，不少的大學生常感內(nèi)心空洞、缺乏生命意義,，與空心病癥狀高度相似,。初入大學，我們面臨學業(yè),、就業(yè)及人際等多重壓力：學業(yè)上,，努力卻難見成效，易生無力感,；人際交往中,，價值觀、生活習慣差異易致矛盾,，心情低落,；加之就業(yè)迷茫，這些壓力共同作用下,，易產(chǎn)生空虛與無意義感,，誘發(fā)空心病。
空心病對大學生影響深遠,，不僅導致情緒低落,、興趣減退，影響學習生活，還可能引發(fā)自殺等極端行為,，嚴重威脅健康,。
03如何應對空心病
1.接納自己的情緒
首先，要認識到自己正處于一種負面情緒中,，并嘗試接納這種情緒,。只有當我們真正接受自己的情緒，才能開始尋找解決問題的方法,。
2.培養(yǎng)興趣愛好
新的事物,，探索新的領域，培養(yǎng)自己的興趣愛好,。這不僅可以豐富生活內(nèi)容,，還能在追求興趣的過程中找到樂趣和成就感。
3.保持健康生活方式
良好的飲食習慣,、適量的運動和充足的睡眠對于保持身心健康至關重要,。健康的身體是尋找生活意義的基礎。
4.探索內(nèi)心真實感受
學會聆聽內(nèi)心的聲音,，體會內(nèi)心的真實感受,。這有助于更深入地了解自己，明確自己的需求和愿望,。
5.尋找生命的意義
生命本質(zhì)無預設意義,，卻賦予每人獨特權力與責任，通過行動抉擇,，編織個人色彩與意義,。探索熱愛，勇敢奮斗,，是生命深度的關鍵,。在大學時光里，投身社團活動,，拓展社交,；學習一項樂器，培養(yǎng)愛好,；出門看看世界,，拓展眼界；勇于踏入感情,，感受愛與被愛,。
這一切的經(jīng)歷與選擇，都是我們在尋找生命意義,、體驗生活美好的道路上不可或缺的風景,。讓我們珍惜這段寶貴的大學時光，勇敢地追尋內(nèi)心的熱愛,，用心感受每一次的成長與蛻變,，讓生命因我們的存在而綻放出最絢爛的光芒。總而言之,，重拾生活的真諦,，發(fā)掘并實現(xiàn)自我價值，明確個人目標,，并不斷提升自我能力,，乃是根治“空心病”的關鍵要訣。