心光點(diǎn)亮成長營之《芳香與正念：用芬芳喚醒當(dāng)下的平靜》
發(fā)表日期：2025年4月26日1時(shí)01分 點(diǎn)擊量：55 次
當(dāng)代大學(xué)生面臨的多重壓力源，如同輩的學(xué)業(yè)競爭、未來職業(yè)規(guī)劃的不確定性以及人際交往的復(fù)雜化，不僅侵蝕著大學(xué)生的心理健康，更可能誘發(fā)學(xué)習(xí)效能衰減、社交回避傾向、情緒耗竭及心理亞健康狀態(tài)等連鎖反應(yīng)。為了給同學(xué)們減壓賦能，幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)這些壓力帶來的情緒問題，用有效的方法進(jìn)行舒緩排解，對于維護(hù)同學(xué)們的心理健康具有重要意義。
近日，心理健康教育與咨詢中心舉辦心光點(diǎn)亮成長營，專職心理老師鄧彩霞為同學(xué)們帶來了團(tuán)體心理輔導(dǎo)《芳香與正念：用芬芳喚醒當(dāng)下的平靜——情緒管理與壓力調(diào)適》。
本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)結(jié)合情緒管理和壓力調(diào)適，以嗅覺為通道，以香為介質(zhì)開展，一共分為4個(gè)環(huán)節(jié)：
獨(dú)一無二的我，世界上唯一的花。同學(xué)們以花喻意，用花的意境比如價(jià)值體現(xiàn)、自身品性、成長經(jīng)歷、人生定位、未來打算等。
「以香療愈」用氣味撫平情緒低潮。結(jié)合聞香、正念冥想與呼吸放松的體驗(yàn)，同學(xué)們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。
調(diào)配一款“舒心香水”。通過藝術(shù)性表達(dá)繪制“情緒輪”，形成情緒與嗅覺的聯(lián)結(jié)，制作一款屬于自己的“舒心香水”。
花海秘境月歷制作。以藝術(shù)壓花為創(chuàng)作載體，結(jié)合積極心理學(xué)的理念師生共同創(chuàng)作五月月歷。
中藥香囊的妙用。了解中藥氣味的作用，使用五味中藥配制香囊，寄予對美好生活的祝愿。
本次活動(dòng)幫助同學(xué)們?以香療愈，啟動(dòng)自然本源的精純能量，撥開情緒的迷霧，循著神經(jīng)脈絡(luò)重塑身心，探尋平衡。以香療愈，收獲重啟身心的療愈力;以香為愈,為大家?guī)ク熡硇牡淖匀荒芰?“愈”見更好的自己。