原來它才是壓垮抑郁癥的最后一根稻草
文章發(fā)表于：2023年03月28日
01 當(dāng)微笑成為最后一根稻草
英國東米德蘭茲的諾丁漢郡的16歲少女，以自殺的方式結(jié)束了自己的生命。
就在不久前的清晨，Maisie和往常一樣，一邊吃早餐，一邊看著媽媽做著上班前的準備。
就在媽媽出門時，Maisie還探出頭，對著媽媽大喊了一句“再見”。
媽媽沒想到這一句“再見”，成為了永別。 下午，Maisie外出一直未歸，第二天凌晨，警察在她家附近的森林中，找到了她的尸體。經(jīng)過一段時間的仔細調(diào)查，警方確認Maisie生前患有一定程度的抑郁癥，而這正是她自殺的原因。Maisie的家人和朋友，對這一調(diào)查結(jié)論，無論如何都不能接受。
在周圍所有人眼中，Maisie是個開朗活潑的姑娘，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，笑起來沒心沒肺，她那么開朗活潑，與人為善，怎么可能患有抑郁癥呢？
心理學(xué)上有一種說法，有的人常常為了維護自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒，強顏歡笑。而當(dāng)承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們的反應(yīng)也是巨大的，情緒失調(diào)，可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰ΑＴ诋?dāng)今社會的重壓下，這種現(xiàn)象已經(jīng)越來越普遍，甚至在醫(yī)學(xué)上已經(jīng)冠以疾病之名—“微笑抑郁癥”。
02 抑郁是病，不是矯情
造成抑郁癥的原因很多，來自工作的壓力，感情的傷害，人際關(guān)系的不理解等等。
有人會覺得:
“他看著很開心啊，經(jīng)常笑嘻嘻的”
“他看起來和我們沒什么差別啊”
“怎么可能抑郁，裝病騙同情吧”
“剛才還在開玩笑呢，不像有心理疾病呀”
就如名字所意，患有微笑抑郁癥的人們并不是像大多數(shù)人所想象的那樣看起來就很悲觀、萎靡不振，對所有事物都缺乏興趣，他們內(nèi)心深處感到極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，外在表現(xiàn)卻若無其事，面帶”微笑”。
這種”微笑”不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實感受，而是出于:
“工作的需要”
“面子的需要”
“禮節(jié)的需要”
“尊嚴和責(zé)任的需要”
“個人前途的需要”
他們以“樂觀”的這層面具來掩蓋著自己。
? 很多人會說，“唉，這些情況，誰沒有經(jīng)歷過呢，作為人類生存在這個社會，面對一點挫折不是很正常嗎？”
?“搞到自卑自憐，整日如林黛玉一般，真是矯情。肯定是閑的，找點事情做，充實自己不就好了。”
?“是在裝病顯得自己很特別嗎？這年頭，不說自己有點什么病的話都不是潮人？”
? 看著這些言論，我想，不是所有的人都能感同身受，不是所有的人都有情感共鳴的。
?“加油，事情總會過去的，過段時間就沒事了。”
不是什么疾病都可以吃點藥，忍一忍就好了。就如重癥病人要住院，定期復(fù)查，最后的結(jié)果也不一定是happy ending，那些覺得心理抑郁是小事的人，就像是給一把火添加了助燃劑。
對充實自己，讓自己忙起來。
這確實可以減少壞情緒的渲染，但就如鴕鳥一樣，就如掩耳盜鈴一樣，無視它，可以將受過的傷害消除嗎？ 不會，沒有一種傷害是可以抹去的。有些挫折也不是說堅強，堅持，就能挺過去的。就像是一個人在街邊幫了一個小忙卻被反咬一口，他也許很快會淡然，但換來的是從此以后再也不伸出援手的警惕。
不難理解為什么某人內(nèi)心有問題，但是他們從來沒有直面“情緒”的存在。
現(xiàn)在流行的觀念是：每一個表現(xiàn)出脆弱性和需要幫助的行為都是可恥的。
“情商高的人會停止感情”，
“控制情緒可以控制生活”，
“沒有人同情弱者”
…….
所有人都說要學(xué)會擺脫負面情緒，成為更好的自己，卻從來沒有人說過：
沒關(guān)系，你可以存在脆弱的時刻。
覺得抑郁癥矯情的，是因為我們覺得表達脆弱是一件很沒面子，沒有擔(dān)當(dāng)?shù)氖虑椤粍e人嘲笑是弱者，跟不上社會的發(fā)展，遲早要被淘汰。在這種現(xiàn)象的潛移默化下，每個人都抹掉情緒，做個面目模糊，永遠微笑的人。那些表現(xiàn)出脆弱的人，就被會落下，久而久之就會感到更加孤獨，無人理解，然后就會演變出一死了之的想法。但是，脆弱本來就是人身上的一部分，情緒本來就是有好有壞的呀。
開心與悲傷，是我們與生俱來的能力。嬰兒時因為表達情緒，所以父母能感知我們是否餓了，或是不舒服。少年時表達情緒，所以別人能對自己提供幫助，或是得到自己想要的東西。那么為什么長大以后，就要抑制負面情緒呢？ 或者是因為人們擔(dān)心自己的心理問題將暴露于眾。有些人將精神疾病稱為“弱勢群體”。“心理有病”成為一種標簽，總有人喜歡根據(jù)標簽去妄自定義些什么。害怕被別人定義，所以帶著面具生活。另一方面，如果您沒有弱點，那么就什么也無法打敗你。
否認心理問題的存在是他們的自我抗辯。在我國，很少人會主動去看心理咨詢。沒錯，是心理咨詢，不是心理醫(yī)生。盡管只是咨詢，也會被認作是病人，就像是傳染病，避之不及。“誰知道她會不會突然發(fā)瘋傷害到我”。
正是這種對心理問題的無知，成為心理問題患者的最后一根稻草。
03 看懂他們的信號，伸出我們的援手
我們從頭捋清一下思路，為什么抑郁的人會表現(xiàn)出脆弱，“矯情”的一面。上古神話中，人類被創(chuàng)造出來，就不是十全十美的。人類是一個集優(yōu)良品格和邪惡欲望于一身的種類，是有血有肉的。是個人，就會遇到挫折，遇到力所不能及的事情。每個人都會有悲傷，狼狽和脆弱的一面。當(dāng)身邊有這樣一個，干什么都不對勁，看什么都特別消極，常常感受到無法抑制的孤獨和悲傷，甚至在生理上也出現(xiàn)癥狀，如身體不舒服，沒有食欲，渾身無力，做什么都提不起興趣的人，也許，這只是他想要讓別人注意到他們而表現(xiàn)出來的求救信號。 日本的每一年的自殺率都很高，他們中經(jīng)受不住社會壓力和年齡帶來的焦慮，久而久之便萌生出自殺的念頭，跑到山里結(jié)束自己的生命。
電影《丈夫得了抑郁癥》中，老實的丈夫在工作和生活雙重壓力下，開始慢慢抑郁。抑郁就像是一只隱形的怪物，壓在丈夫的肩膀上，像毒藥一樣侵蝕他的身體和意志。妻子在發(fā)現(xiàn)丈夫的不對勁后，一直用自己的方式陪伴著丈夫。她希望丈夫能做自己想做的事，吃自己想吃的東西，如果痛苦的話，不努力也是可以的。妻子用自身的溫暖和陪伴，拯救了抑郁癥的丈夫，在最困難的時候，從未想過放棄他，給予他巨大的心理支持。
我想，如果我們也能像電影中的妻子一樣及時給抑郁傾向的施以援手，那些因抑郁癥而去世的親人，朋友，同事，一定能走出陰霾，擁抱陽光。
04 關(guān)注自我，拯救自己
從現(xiàn)在開始，請多花點精力和心思，重視精神疾病和心理疾病，重視抑郁癥這個惡魔。不僅僅是身邊的親人好友，更重要的是要關(guān)愛自己。對自身的心理健康重視起來。
根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，其實有很大部分的抑郁癥患者是不自知的。他們認為自己的生活很正常，每天也活得開心。遇到挫折和傷害能夠很快自愈，從來不將困難和脆弱展示在人前。但當(dāng)最后一根稻草來臨，他們不堪一擊。很多人說，成年人的崩潰，其實就在一瞬間。其實，那短暫的一瞬間，早已通過許許多多的細節(jié)積累在一起，等待一個爆發(fā)的時機。當(dāng)你遇到困難無法完成時，尋求幫助并不是什么大問題。勇于面對自身的心理問題，不會使我們變得脆弱，相反會讓我們成為更好的自己。
接受心理幫助并不是因為我有病，是因為我想直面自己內(nèi)心的感受，我不想再逃避與否認過去的經(jīng)歷，我想真正地成為我自己。你要知道，無知之人永遠只占世界的少數(shù)，尋求心理幫助并不可恥，可恥的是無知的人，是那些不了解你卻肆意評判你的人。
你聽過中島美嘉的歌嗎？《我曾經(jīng)也想過一了百了》中島美嘉患病接近失聲十年，后又患有耳疾，時至今日也沒有痊愈。2013年秋田先生把這首歌送給她的時候，中島美嘉已經(jīng)聽不到伴奏，到了靠手打拍子才能唱準的地步。這一首歌，前半首唱出了她的絕望，正如曲名所言，曾經(jīng)的中島美嘉也是想要放棄自己，一了百了，一個聽不見聲音的歌手，怎么能夠唱出動人的音樂，一代歌后淪落為普通人。
當(dāng)我聽到歌曲的后半首，那是對未來的期待和對生活的向往，無論如何不能放棄啊，如果沒有那個人那就自己成為那個人。
無論身處黑暗多久，總有太陽升起，陽光包裹在你身上，也總有人會溫暖你。
要相信這個世界總歸是美好的。
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