食物相宜搭配

發(fā)布時(shí)間：2011-06-12

序號(hào)	菜名	功效
1	牛肉+土豆	營養(yǎng)豐富，宜于吸收
2	牛肉+芋頭	可治食欲不振,，美容,、養(yǎng)顏
3	雞肉+冬瓜	清熱利尿，補(bǔ)益,、美容
4	雞肉+竹筍	蛋白質(zhì)和纖維素豐富,，特適于肥胖者食用
5	雞肉+紅豆	動(dòng)植物蛋白搭配，營養(yǎng)價(jià)值高
6	雞肉+栗子	健脾養(yǎng)胃,，增強(qiáng)機(jī)體造血功能,，預(yù)防貧血
7	雞肉+西蘭花	維生素和蛋白質(zhì)豐富，提高免疫力,，改善微循環(huán)
8	鴨肉+山藥	滋補(bǔ),、降低膽固醇
9	鴨肉+白菜	促進(jìn)膽固醇代謝，有益健康
10	豬肉+南瓜	滋補(bǔ)和降血糖同時(shí)作用,，有益健康
11	排骨+海帶	滋補(bǔ),，礦物質(zhì)和微量元素同時(shí)作用，除濕效果明顯
12	豬肝+波菜	預(yù)防和治療缺鐵性貧血,，營養(yǎng)全面
13	豬肉+芋頭	營養(yǎng)豐富,，補(bǔ)益很好
14	豬肚+豆芽	調(diào)理脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血,、增進(jìn)食欲,、美容養(yǎng)顏
15	蝦肉+油菜	促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
16	蝦肉+豆苗	對(duì)體虛胃寒、食欲不振,、消化不良者有很好的補(bǔ)益作用
17	蝦肉+白菜	增強(qiáng)機(jī)體免疫力,，改善微循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力
18	鯉魚+白菜	促進(jìn)營養(yǎng)吸收
19	鱔魚+青椒	降血糖
20	木耳+黃瓜	滋補(bǔ)養(yǎng)顏,、活血養(yǎng)氣,、有減肥功效
21	香菇+西蘭花	有效改善人體內(nèi)分泌系統(tǒng)
22	苦瓜+青椒	營養(yǎng)全面，美容、養(yǎng)顏