粉發(fā)女孩因網(wǎng)暴去世：面對(duì)悲劇，我們能做些什么？
文章發(fā)表于：2022年10月04日
2023年2月19日晚，“粉發(fā)女生”鄭靈華（@雞蛋姬）離開(kāi)了世界。
半年前，2022年7月，她在被保研到華東師范后，第一時(shí)間拿著錄取通知書(shū)與病床上的爺爺分享這一喜訊，并在社交平臺(tái)分享出照片。
但卻因“染粉色頭發(fā)”被網(wǎng)暴，被造黃謠，各種不堪入目的評(píng)論和謠言接踵而至：陪酒女、不正經(jīng)、夜店的……甚至連生病的爺爺也一起攻擊。
她經(jīng)歷了數(shù)次維權(quán)，尋求媒體的幫助、發(fā)律師聲明……但這場(chǎng)網(wǎng)暴仍未停止。
在“正義”網(wǎng)友的圍攻下，女生最終選擇結(jié)束自己的生命。
死都不怕，為什么還會(huì)怕活著？
自殺問(wèn)題屢見(jiàn)不鮮，他們究竟怎么了？
01 被否定
被否定的根源就在于網(wǎng)暴，這讓她對(duì)生存產(chǎn)生恐懼。在面對(duì)網(wǎng)絡(luò)施暴者的語(yǔ)言暴力、造黃謠、輿論的口誅筆伐后，孤獨(dú)的個(gè)人一步一步被喧囂的烏合之眾撕碎。她是公共流量的犧牲者，是被封口的無(wú)聲吶喊者。
面對(duì)挫敗和無(wú)助的環(huán)境，就可能會(huì)有自殺的念頭，對(duì)生存產(chǎn)生恐懼。
02 自我否定
似乎沒(méi)有出路了！
我真的像別人說(shuō)的那么不堪嗎？
事情大概永遠(yuǎn)都不會(huì)好轉(zhuǎn)了！
我真的無(wú)能為力了……
我讓父母家人失望了，我是別人的負(fù)擔(dān)……
大多數(shù)死于自殺的人都患有抑郁癥，抑郁癥過(guò)濾了他們的思想，從而扭曲了事物。當(dāng)自我否定碰見(jiàn)導(dǎo)火線(xiàn)的事件時(shí)，就會(huì)被點(diǎn)燃。比如，劉學(xué)州被網(wǎng)暴「剛認(rèn)親就管父母要房子」。
這些想要自殺的人，在一次次的自我否定中，他們?cè)噲D擺脫似乎無(wú)法應(yīng)對(duì)的情況，或者從非常糟糕的想法或感受中解脫出來(lái)。他們真的想死嗎？不想死，他們只是想逃避。而在某個(gè)特定的時(shí)刻，死亡卻似乎是唯一的出路。
有學(xué)者認(rèn)為，扭力是導(dǎo)致自殺和精神疾病發(fā)病的重要原因。所以最后，當(dāng)各方扭力朝不同方向施壓，短時(shí)間內(nèi)將生存空間深度擠壓，就可能導(dǎo)致自殺。
每一個(gè)危機(jī)行為的背后，都是對(duì)生命的絕望。
北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心調(diào)查顯示，自殺已成為15~34歲人中第一位的死亡原因。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2019年全球自殺狀況》報(bào)告最新數(shù)據(jù)，2019年有70多萬(wàn)人死于自殺，即每100例死亡中有1例是自殺。自殺已經(jīng)成為一個(gè)全球的公共衛(wèi)生問(wèn)題。
輕生傾向者如何自救？
01 學(xué)會(huì)求助
有心理壓力難以排解時(shí)，要充分利用社會(huì)資源，包括熱線(xiàn)電話(huà)、網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)、心理救助及社會(huì)組織的幫助。深不見(jiàn)底的日子里，總會(huì)有人與你同行。
02 消除病恥感，積極求醫(yī)
要主動(dòng)尋求精神科或心理科醫(yī)生的幫助，接納專(zhuān)業(yè)人員評(píng)估、服務(wù)，接受正規(guī)治療。
03 學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)急性心理創(chuàng)傷
創(chuàng)傷的發(fā)生往往是突然的、無(wú)法抵抗的，應(yīng)對(duì)方法包括宣泄壓力、暴露想法、尋求幫助等，最重要的是在急性心理創(chuàng)傷期少做決定，保證安全、平穩(wěn)渡過(guò)難關(guān)。
如何捕獲輕生的危險(xiǎn)信號(hào)？
事實(shí)上，有死亡愿望的人是非常矛盾、茫然的，幾乎所有的自殺人士在自殺前，都會(huì)有一定的征兆，這就存在提早發(fā)現(xiàn)、預(yù)防實(shí)施成功的可能。學(xué)會(huì)識(shí)別這些蛛絲馬跡、不再忽視，而是迅速采取科學(xué)的措施、及時(shí)幫助當(dāng)事人擺脫自殺舉動(dòng)、最終得到正確的治療，是幫助他們的有效手段。
怎樣做才能幫助Ta？
自殺并非不可戰(zhàn)勝，從“不開(kāi)心”的情緒到最終的崩潰自殺，這個(gè)過(guò)程中家人和朋友可以為他/她做很多，有時(shí)可能僅僅是一句暖心話(huà)語(yǔ)、一個(gè)肯定眼神、一個(gè)熱情擁抱，就足以拯救一條生命。
如果發(fā)現(xiàn)或者懷疑身邊的人有自殺念頭甚至已有自殺行為，在充分冷靜下來(lái)后，你可以這么做：
1.充分重視信號(hào)，將干預(yù)付諸于行動(dòng)
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人透露出了自己的自殺念頭時(shí)，一定要認(rèn)真考慮他的話(huà)，這很有可能是他發(fā)出的求救信號(hào)，不要忽視信號(hào)甚至以為他在開(kāi)玩笑，有可能他已在將這種危險(xiǎn)的想法付諸于行動(dòng)。這時(shí)及時(shí)干預(yù)，比什么都重要！
馬上向防自殺熱線(xiàn)、危機(jī)干預(yù)熱線(xiàn)、110、網(wǎng)警或其他任何專(zhuān)業(yè)的心理健康組織求助。對(duì)于抑郁癥患者或其他精神疾病患者，需要及時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理或者藥物治療。時(shí)間不是緩解自殺意念的良藥，消極等待最后可能會(huì)延誤救助時(shí)機(jī)。
2.勇于討論自殺話(huà)題
有人可能會(huì)認(rèn)為，不能和自殺的人討論自殺，這只會(huì)加深他們自殺的想法，但其實(shí)這是很大的悖論。我們要干預(yù)自殺，不問(wèn)、不了解、不討論，怎么去幫助他呢？
所以，一聽(tīng)到有人說(shuō)他想自殺，馬上就要問(wèn)，你是不是想做傻事呀？你準(zhǔn)備采取什么方法自殺？這樣提問(wèn)好像在是在開(kāi)玩笑，其實(shí)不然，只有這樣問(wèn)才可以進(jìn)一步了解他的想法。采取開(kāi)放式的詢(xún)問(wèn)，才能問(wèn)出更多的問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)隱藏在自殺背后種種信息。
3.對(duì)自殺想法給予理解
這點(diǎn)非常重要，首先要理解接納他們的負(fù)面情緒，讓他們有機(jī)會(huì)宣泄自己的情緒，同時(shí)，要時(shí)時(shí)刻刻展現(xiàn)我們的同理心，不斥責(zé)、否定或評(píng)判他們的感受，讓他們自由表達(dá)。不要與他們就自殺的想法進(jìn)行辯論，不要討論自殺的對(duì)與錯(cuò)。可以這樣說(shuō)“我知道你現(xiàn)在真的很糟糕，但是我想陪你/幫你一起熬過(guò)去”或者“雖然我還未能/沒(méi)有完全理解你的感受，但我想要幫助你”。
特別需要注意的是，刺激的話(huà)語(yǔ)起不到“以毒攻毒”的效果，反而會(huì)促使其立刻自殺。
4.認(rèn)真幫助他/她分析面臨的問(wèn)題
導(dǎo)致自殺的根本原因或問(wèn)題如果不能解決，可能永遠(yuǎn)無(wú)法消除自殺的“魔咒”，所以對(duì)有輕生想法的人，要了解引起想自殺的原因，如家庭暴力、學(xué)業(yè)壓力、校園霸凌、生活困難、病痛折磨、工作受挫、人際關(guān)系問(wèn)題等。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)自殺是對(duì)暫時(shí)性問(wèn)題的一個(gè)不可逆的解決方案。
5.反復(fù)勸解
對(duì)有自殺想法的人，勸解是講究方式方法的。不能只是“勸一勸”，而要“勸三勸”。當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)出現(xiàn)輕生念頭或行為，一次阻止很難徹底消除他的自殺意念，他有可能只是短暫地消除或是弱化了自殺的想法。即使自殺高風(fēng)險(xiǎn)者已經(jīng)接受了專(zhuān)業(yè)治療，仍然需要大家繼續(xù)關(guān)心、持續(xù)支持。終極有效的“勸”，是將其“勸”到正軌。
6.注意陪伴
有人陪伴就是一種良好的支持，讓其獨(dú)處不僅不能讓其冷靜，反而會(huì)讓他/她感到孤獨(dú)。懷疑某人可能馬上實(shí)施自殺、或者撞見(jiàn)正在實(shí)施自殺行為的，注意不要將當(dāng)事人單獨(dú)留下，注意時(shí)刻陪伴，并立刻向急救服務(wù)、危機(jī)熱線(xiàn)或衛(wèi)生保健專(zhuān)業(yè)人員尋求專(zhuān)業(yè)幫助，或者聯(lián)系其家人。
7.不要用愧疚感或威脅來(lái)阻止自殺
例如，不要說(shuō)你太自私了，你死了對(duì)得起父母嗎？不要告訴他們死后是會(huì)下地獄的，或者說(shuō)你會(huì)毀掉你的家庭之類(lèi)的話(huà)。
自殺防控，環(huán)環(huán)相扣。過(guò)去的創(chuàng)傷記憶扎入內(nèi)心，家庭或社會(huì)矛盾令人崩潰，或自我價(jià)值艱難支撐……對(duì)有輕生傾向者的幫助，就是要給予希望，耐心治療，溫柔對(duì)待，永不放棄。無(wú)論您在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)那個(gè)站在自殺懸崖邊上的人，請(qǐng)務(wù)必用您一點(diǎn)時(shí)間，拉他一把，挽救一個(gè)生命。
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