欧美囗交视频|91制片厂app官网潘甜甜|免费麻豆影视文化传媒app|国产自拍精品高清|91制片厂cm190|国产二区三区91|国产精品成熟老女人视频|星空无限传媒我的妹妹不可能这么可爱|国产精品亚洲综合久久|天美传媒thetm,me,麻豆啊传媒app下载免费安卓版,网曝吃瓜网,麻豆视传媒网站在线观看

土木與交通學(xué)院
School of Civil Engineering and Transportation

心靈驛站

健康心理 | 請查收AI浪潮下大學(xué)生心理應(yīng)對策略

2025-03-12

  當(dāng)AI助手幫你生成知識框架時(shí),你是否在擔(dān)心思維能力的退化?當(dāng)智能日程助手為你規(guī)劃每分每秒時(shí),你是否在擔(dān)憂自主管理能力的消逝?在這個AI深度滲透校園的時(shí)代,大學(xué)生群體可能在經(jīng)歷著前所未有的心理震蕩,我們又該如何看待~

  春招季,你熬夜修改的簡歷還沒投出,就看到某公司用AI批量篩掉“非目標(biāo)院校”學(xué)生;花一個月準(zhǔn)備的廣告策劃案,被DeepSeek 10分鐘生成的20版方案碾壓。斯坦福研究顯示,52%的應(yīng)屆生因AI沖擊調(diào)整求職方向,但焦慮背后也藏著轉(zhuǎn)機(jī):某985高校學(xué)生用AI模擬群面場景反復(fù)練習(xí),最終拿下大廠offer——AI淘汰的也許是“重復(fù)勞動”,而會使用AI的“復(fù)合型人才”正成為新剛需。

  早晨睜眼就收到AI整理的15篇文獻(xiàn)摘要,午休時(shí)社交平臺推送27條AI生成的熱點(diǎn)解析,深夜還被智能助手提醒”檢測到您有3份待處理推薦書單”。斯坦福大學(xué)神經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室的腦成像研究表明:持續(xù)接收算法推薦內(nèi)容的人群,前額葉皮層活躍度下降17%,海馬體體積縮減9.2%,我們的大腦在經(jīng)歷一場悄無聲息的”功能性萎縮”。

  哲學(xué)系女生凌晨三點(diǎn)哭著問室友:”ChatGPT寫的詩得了校園文學(xué)獎,那我們熬夜改稿三十遍的意義是什么?”當(dāng)AI能模擬出比人類更”完美”的共情反應(yīng),我們開始懷疑那些真實(shí)的脆弱與笨拙是否還有價(jià)值。

  別和AI卷生產(chǎn)力!成為技術(shù)的主人,靈活使用AI,你可以試試把它當(dāng)作“需要管家”:使用AI進(jìn)行簡歷修改,加入也許笨拙但溫暖的心聲故事;借助情緒跟蹤類APP記錄每日心情波動,AI結(jié)合數(shù)據(jù)生成周期性報(bào)告,幫助識別壓力源并推薦調(diào)整方案;遇到社交焦慮時(shí),AI可模擬對話場景進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練。AI為我們開啟了心理健康與自我發(fā)展的新篇章。這里,也歡迎大家點(diǎn)擊公眾號菜單欄-自助資源-自助小程序 進(jìn)行體驗(yàn)~

  每天150次手機(jī)解鎖行為會導(dǎo)致注意力殘片化,使深度學(xué)習(xí)所需的“沉浸態(tài)”出現(xiàn)概率下降76%(《注意力經(jīng)濟(jì)學(xué)》2025年版)。我們可以利用默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)(DMN)的自我修復(fù)特性去設(shè)立“無數(shù)字時(shí)段”(建議19:00-21:00),每日閱讀30分鐘紙質(zhì)書(電子書需關(guān)閉所有通知),進(jìn)行冥想或自由書寫。科學(xué)證明,脫離數(shù)字刺激后,大腦前額葉皮層會重啟深度思考能力。

  皮尤研究中心報(bào)告顯示:87%的Z世代開始對算法投喂產(chǎn)生生理性厭惡。在面對AI帶來的過量信息壓力時(shí),我們可以嘗試采用4-7-8呼吸法(吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒),每日3次,并且配合每周2次40分鐘中強(qiáng)度運(yùn)動以促進(jìn)腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子BDNF分泌。就像肌肉需要鍛煉才能承受更大負(fù)荷,我們也要通過刻意訓(xùn)練,讓大腦在數(shù)字洪流中保持主權(quán)。在斯坦福的AI實(shí)驗(yàn)室墻上,有這樣一行字:”我們創(chuàng)造智能,為了理解智慧”。親愛的同學(xué),當(dāng)你為AI的”智能”驚嘆時(shí),請別忘了自己與生俱來的”智慧”。

  當(dāng)AI給你帶來焦慮時(shí),試著按下暫停鍵,去操場跑個淋漓大汗,和好友吃頓火鍋暢聊通宵——這或許是我們這個時(shí)代最好的心理疫苗。

  最后,我們邀請大家投票,看看AI對你的影響是怎樣的,也歡迎大家留言說說你們面對AI的心理感受~

版權(quán)所有 Copyright ? 2018 佛山大學(xué) - 土木與交通學(xué)院
歡迎各位學(xué)子報(bào)考土木工程碩士點(diǎn)學(xué)術(shù)型和專業(yè)型碩士研究生
關(guān)閉