很多人有個誤區(qū)，以為心理健康就是「高興」「正能量」,，所以一個樂觀的人（似乎）比一個悲觀的人心理更健康。
實際上并非如此,，判斷一個人心理健康程度的是對情緒的「敏感性」，也就是經(jīng)典精神分析里所說的「情感成熟度」(Saul,1971),，以及心理學(xué)家 Daniel Goleman 近年提出的「情感智力」（EQ,，俗稱情商）。
心理健康意味著情緒的敏感性在「恰到好處」的范圍,。比如一個人非常生氣,，不是立即發(fā)泄憤怒，也不是壓抑情緒（通過否認(rèn),、不在意或立即做些其他事情轉(zhuǎn)移情緒）,，而是：
1）注意自己產(chǎn)生了這種情緒，想一想為什么會這樣（這一步也稱為「覺察」）,。
2）能夠?qū)で蠛侠淼胤绞教幚磉@些情緒,。
而這其中很關(guān)鍵的部分是能夠讓「我」來處理情緒，因為無論是發(fā)泄還是壓抑,，都還是在被情緒牽著走,。想起當(dāng)下很多人追求的「情緒穩(wěn)定」，其實說的也是這種對情緒適度的敏感性以及能自如處理情緒的能力（而并非沒有情緒?。?。
情緒還和人們的身心健康有密切的關(guān)系，但常常被人們忽視,。一些現(xiàn)代研究表明人在體驗強烈情感時大腦會發(fā)生某種變化,，過度情感刺激和創(chuàng)傷對身體會產(chǎn)生某種暫時或永久的損害（Pennebaker,1997）。
這也提醒我們,，如果情緒已經(jīng)給你造成了很大的困擾,，記得及時尋求支持和幫助。