很多人有個(gè)誤區(qū)，以為心理健康就是「高興」「正能量」，所以一個(gè)樂(lè)觀的人（似乎）比一個(gè)悲觀的人心理更健康。
實(shí)際上并非如此，判斷一個(gè)人心理健康程度的是對(duì)情緒的「敏感性」，也就是經(jīng)典精神分析里所說(shuō)的「情感成熟度」(Saul,1971)，以及心理學(xué)家 Daniel Goleman 近年提出的「情感智力」（EQ，俗稱情商）。
心理健康意味著情緒的敏感性在「恰到好處」的范圍。比如一個(gè)人非常生氣，不是立即發(fā)泄憤怒，也不是壓抑情緒（通過(guò)否認(rèn)、不在意或立即做些其他事情轉(zhuǎn)移情緒），而是：
1）注意自己產(chǎn)生了這種情緒，想一想為什么會(huì)這樣（這一步也稱為「覺(jué)察」）。
2）能夠?qū)で蠛侠淼胤绞教幚磉@些情緒。
而這其中很關(guān)鍵的部分是能夠讓「我」來(lái)處理情緒，因?yàn)闊o(wú)論是發(fā)泄還是壓抑，都還是在被情緒牽著走。想起當(dāng)下很多人追求的「情緒穩(wěn)定」，其實(shí)說(shuō)的也是這種對(duì)情緒適度的敏感性以及能自如處理情緒的能力（而并非沒(méi)有情緒！）。
情緒還和人們的身心健康有密切的關(guān)系，但常常被人們忽視。一些現(xiàn)代研究表明人在體驗(yàn)強(qiáng)烈情感時(shí)大腦會(huì)發(fā)生某種變化，過(guò)度情感刺激和創(chuàng)傷對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生某種暫時(shí)或永久的損害（Pennebaker,1997）。
這也提醒我們，如果情緒已經(jīng)給你造成了很大的困擾，記得及時(shí)尋求支持和幫助。