心理壓力是個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應對能力不平衡。這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應表現(xiàn)出來。

壓力是由壓力源和壓力反應共同構(gòu)成的一種認知和行為體驗過程。從心理學角度看，壓力是外部事件引發(fā)的一種內(nèi)心體驗。

1、長期處于巨大壓力下的危害：

首先，長期處于巨大壓力下會讓人感到痛苦，會影響人的生活、工作狀態(tài)，比如效率降低、思考能力下降，做事情的主動性、計劃性都會受損，會對自己正常生活造成明顯的干擾。

其次，長時間精神壓力過大也會導致免疫系統(tǒng)紊亂，降低血液中的血小板濃度，降低人體免疫力，使人易患疾病。

壓力過大可能會損害大腦。當承受較大壓力時，人體某些激素分泌會增多，使人感覺精神緊張或失眠，同時大腦無法正常工作，可能會出現(xiàn)劇烈頭痛、記憶力喪失等不良反應。

另外，它還會影響皮膚。壓力過大會導致激素分泌異常，使皮膚表層出現(xiàn)粉刺、皮疹、瘙癢斑點等癥狀。

2、處于適當壓力下的好處：

讓記憶力更敏銳。由于壓力提高了你的警覺性，一定的壓力會讓你的注意力更集中，提高你的記憶能力，繼而在考試或工作匯報中起到積極作用。

提高工作效率及工作能力。成功人士通常會將壓力轉(zhuǎn)化為正面能量及動力，絕不讓壓力壓垮自己。當你選擇勇敢面對工作和學習中的困難時，這種壓力會幫助你形成堅韌不拔的品質(zhì)，也能培養(yǎng)你的自信，進而提高你的競爭力。