心理壓力是個(gè)體在生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡,。這種緊張狀態(tài)傾向于通過(guò)非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái),。

壓力是由壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。從心理學(xué)角度看,，壓力是外部事件引發(fā)的一種內(nèi)心體驗(yàn),。

1、長(zhǎng)期處于巨大壓力下的危害：

首先,，長(zhǎng)期處于巨大壓力下會(huì)讓人感到痛苦,，會(huì)影響人的生活、工作狀態(tài),，比如效率降低,、思考能力下降，做事情的主動(dòng)性,、計(jì)劃性都會(huì)受損,，會(huì)對(duì)自己正常生活造成明顯的干擾。

其次,，長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂,，降低血液中的血小板濃度，降低人體免疫力,，使人易患疾病,。

壓力過(guò)大可能會(huì)損害大腦。當(dāng)承受較大壓力時(shí),，人體某些激素分泌會(huì)增多,，使人感覺(jué)精神緊張或失眠，同時(shí)大腦無(wú)法正常工作,，可能會(huì)出現(xiàn)劇烈頭痛,、記憶力喪失等不良反應(yīng)。

另外，它還會(huì)影響皮膚,。壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致激素分泌異常,，使皮膚表層出現(xiàn)粉刺、皮疹,、瘙癢斑點(diǎn)等癥狀,。

2、處于適當(dāng)壓力下的好處：

讓記憶力更敏銳,。由于壓力提高了你的警覺(jué)性,，一定的壓力會(huì)讓你的注意力更集中，提高你的記憶能力,，繼而在考試或工作匯報(bào)中起到積極作用,。

提高工作效率及工作能力。成功人士通常會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為正面能量及動(dòng)力,，絕不讓壓力壓垮自己,。當(dāng)你選擇勇敢面對(duì)工作和學(xué)習(xí)中的困難時(shí)，這種壓力會(huì)幫助你形成堅(jiān)韌不拔的品質(zhì),，也能培養(yǎng)你的自信,，進(jìn)而提高你的競(jìng)爭(zhēng)力。