陽光雨露，灑滿心田

發(fā)布時間：2021-11-22

夏天早就過去

秋季快要結束了

開始復習了嗎

還有零用錢嗎

最近的ddl完成了嗎

你

是否又開始emo了

別擔心，你的低落情緒可不一定來自于這些
因為

換季啦！

 

#季節(jié)性抑郁

     你知道嗎？昏暗的光線甚至可引發(fā)“季節(jié)性抑郁癥”（SAD）。

現(xiàn)代醫(yī)學研究結果證實,天氣狀況之所以能影響到一個人的情緒狀態(tài)，這是由于人體內有一種名叫松果腺體的物質也隨著天氣的變化而變化的緣故。因為松果腺體對太陽光非常敏感。 

     當我們遇上天氣晴好、陽光明媚的天氣狀況時，由于太陽光充足，它能使松果腺體受到很大抑制，這樣，人體內那些容易激發(fā)的振奮功能作用的諸如甲狀腺素和腎上腺素等的濃度就會相對增加，所以人的情緒就表現(xiàn)得比較地活躍與振奮；反之，如果是出現(xiàn)整天都是陰沉沉的天氣，由于太陽光不足，松果腺體數(shù)量的明顯增多使甲狀腺素和腎上腺素的濃度相對減少，故人的情緒狀態(tài)就欠佳，顯得有點萎糜不振。

問

求助，怎么跳出emo情緒？

好問題，不如試試下面幾種方法

答

#陽光

由于缺少陽光，有相當一部分人患有精神失調癥，而且他們會隨著季節(jié)的變化而產悲傷的情緒。不如去擁抱陽光，讓好心情出來曬曬太陽~

#閱讀

從現(xiàn)實生活中短暫得脫離出來，并且用心去讀一本你最愛的書籍。很多明智的人都經歷過你所經歷的事情，并且他們會帶領你度過難關。

#鍛煉

嘗試每小時做一次有氧運動。體育鍛煉能直接給人帶來愉快和喜悅,鍛煉能降低緊張和不安,從而調控人的情緒,改善心理健康狀況,長期有規(guī)律的中等強度的體育鍛煉有助于情緒的改善。

#睡眠

充足的睡眠對我們的身體和精神都非常有利。不要再熬夜啦，在年輕的身體也經不住這么長時間的折騰，所以，一定要保持足夠的睡眠和休息，白天才能更高效率地學習和工作呀！

去掌握自己的生活節(jié)奏吧

去掌握情緒吧

而不是讓情緒掌握你

秋天我們也可以很開心呦~