陽光雨露，灑滿心田

發(fā)布時(shí)間：2021-11-22

夏天早就過去

秋季快要結(jié)束了

開始復(fù)習(xí)了嗎

還有零用錢嗎

最近的ddl完成了嗎

你

是否又開始emo了

別擔(dān)心,，你的低落情緒可不一定來自于這些
因?yàn)?

換季啦,！

 

#季節(jié)性抑郁

     你知道嗎？昏暗的光線甚至可引發(fā)“季節(jié)性抑郁癥”（SAD）,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí),天氣狀況之所以能影響到一個(gè)人的情緒狀態(tài),，這是由于人體內(nèi)有一種名叫松果腺體的物質(zhì)也隨著天氣的變化而變化的緣故。因?yàn)樗晒袤w對(duì)太陽光非常敏感,。 

     當(dāng)我們遇上天氣晴好,、陽光明媚的天氣狀況時(shí)，由于太陽光充足,，它能使松果腺體受到很大抑制,，這樣，人體內(nèi)那些容易激發(fā)的振奮功能作用的諸如甲狀腺素和腎上腺素等的濃度就會(huì)相對(duì)增加,，所以人的情緒就表現(xiàn)得比較地活躍與振奮,；反之，如果是出現(xiàn)整天都是陰沉沉的天氣,，由于太陽光不足,，松果腺體數(shù)量的明顯增多使甲狀腺素和腎上腺素的濃度相對(duì)減少,，故人的情緒狀態(tài)就欠佳，顯得有點(diǎn)萎糜不振,。

問

求助,，怎么跳出emo情緒？

好問題,，不如試試下面幾種方法

答

#陽光

由于缺少陽光,，有相當(dāng)一部分人患有精神失調(diào)癥，而且他們會(huì)隨著季節(jié)的變化而產(chǎn)悲傷的情緒,。不如去擁抱陽光,，讓好心情出來曬曬太陽~

#閱讀

從現(xiàn)實(shí)生活中短暫得脫離出來，并且用心去讀一本你最愛的書籍,。很多明智的人都經(jīng)歷過你所經(jīng)歷的事情,，并且他們會(huì)帶領(lǐng)你度過難關(guān)。

#鍛煉

嘗試每小時(shí)做一次有氧運(yùn)動(dòng),。體育鍛煉能直接給人帶來愉快和喜悅,鍛煉能降低緊張和不安,從而調(diào)控人的情緒,改善心理健康狀況,長期有規(guī)律的中等強(qiáng)度的體育鍛煉有助于情緒的改善,。

#睡眠

充足的睡眠對(duì)我們的身體和精神都非常有利。不要再熬夜啦,，在年輕的身體也經(jīng)不住這么長時(shí)間的折騰,，所以，一定要保持足夠的睡眠和休息,，白天才能更高效率地學(xué)習(xí)和工作呀,！

去掌握自己的生活節(jié)奏吧

去掌握情緒吧

而不是讓情緒掌握你

秋天我們也可以很開心呦~